Les 1 - herkennen van eigen emoties

• Mentorles
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 2

Hé, besef je wel wat je doet?

Beseffen = doorhebben, begrijpen, realiseren

Je kan niet alleen beseffen wat je doet, maar ook wat je voelt of wie je bent.

Mentorlessen 'Besef van jezelf'

Dit houdt in:
- je eigen gevoelens herkennen en benoemen
- het uitgaan van je eigen kracht, waarden en interesses 
- het hebben van een gezond zelfvertrouwen.

afspelen 2.10 min - 3.07 min

Gedragsregels leerlingen & mentor

- Respect tonen: niet uitlachen, houd wat besproken is geheim, toon begrip, heb een open houding (niet oordelen)

- Luister naar elkaar en laat elkaar uitpraten

- Niemand is verplicht om iets te delen

- Volg de normale schoolregels

Les 1: herkennen van eigen emoties

Waarom & Lesdoel

Als je weet wat je voelt, kan je emotie beheersen, aangeven wat je voelt en hulp vragen.

             Bijvoorbeeld: Je voelt je niet zo fijn. Je voelt je niet goed en komt er achter dat je verdrietig bent. Je kan dit aangeven bij de mentor en vraagt hulp door even met haar te praten.

Lesdoel: Aan het einde van deze les kun je de 4 basisemoties bij jezelf herkennen.

Welke emoties ken je?

Korte uitleg

                          Binnenstebuiten (1.40 min)

4 basisemoties

                             Blij                                                      Boos

                Bedroefd                                                     Bang 

Soms kan je zien hoe iemand zich voelt

Laten we dat testen....

https://create.kahoot.it/share/basis-emoties-herkennen/31b95a98-9a67-454c-9ebc-a81f7ce36f04

Bedenk nu voor jezelf 

1. Hoe kan iemand anders aan jou zien / merken dat je blij, boos, bedroefd of bang bent? Schijf dat op.

2. Bespreek je antwoorden met een klasgenoot.

3. Wat wil je met de klas delen? Hebben jullie verschillen en overeenkomsten gevonden? 

Voorbeelden wat voel je?

Blijheid: kriebels in je buik, warm, energiek

Boosheid: warm, trillen, gespannen kaken/vuisten

Bedroefd: moe, koud, misselijk, hoofdpijn

Bang: verhoogde hartslag, zweten, beven, ingehouden adem

Wat voel jij?

1. Beschrijf per emotie wat jij voelt bij de basisemoties?

2. Wat wil je delen met de klas?

Lesdoel: Aan het einde van deze les kun je de basisemoties bij jezelf herkennen.
Heb jij het lesdoel behaald?

Ja

Nee

Vragen stellen

Heb jij een vraag over het herkennen van emoties of iets anders rondom 'besef van jezelf'?

- Schrijf je vraag op en stop het in de doos.

- Je mag je naam erbij zetten maar dat hoeft niet.

- De laatste les bespreken we alle vragen!