Thema 4: B5: je uithoudingsvermogen

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Th4: Sporten

Planning

- Uitleg ademhalingsstelsel

- Maken basisstof 5

B5: Je uithoudingsvermogen

Thema 4: Sporten

Doelstelling

• Je kunt beschrijven welke veranderingen in je lichaam plaats vinden bij lichamelijke inspanning.
  
• Je kunt ook aangeven wat een goed uithoudingsvermogen is
• Je kunt de verbranding in het lichaam beschrijven
• Je kunt de delen van het ademhalingsstelsel noemen en beschrijven hoe in de longen de gaswisseling verloopt
• Je kunt aangeven op welke manieren het ademhalings-volume kan worden bepaald

Hartslag meten

Draai de handpalm naar je toe. 

Druk met de wijsvinger en de middelvinger op je pols zoals in de afbeelding. Je mag een beetje

druk uitoefenen

Tel 10 seconden lang je hartslag

Vermenigvuldig met 6

Inspanning leveren

Tel 10 seconden lang je hartslag

Ga 20 seconden lang knieheffen op de plaats

Na het knieheffen ga je gelijk de hartslag

meten

Tel 10 seconden je hartslag

Inspanning leveren

Tel 20 seconden lang je hartslag

Ga 20 seconden lang knieheffen op de plaats

Na het knieheffen ga je gelijk de hartslag

meten

Tel 20 seconden je hartslag

Wat verandert er in je lichaam bij lichamelijke inspanning?

• Je energiebehoefte neem toe, de benodigde energie komt vrij door verbranding
• Meer verbranding
• Ademhaling gaat sneller, hart klopt sneller, de huid wordt rood, lichaam wordt warmer (zweten) 

Fotosynthese

Wat is de reactie vergelijking van de fotosynthese?

Verbranding

Welke stoffen verbruikt het lichaam bij een inspanning?

• Zuurstof
• Brandstof (glucose)

Verbranding

Welke stoffen worden daarbij geproduceerd? (wat zijn de verbrandingsproducten?)

• Koolstofdioxide
• Water

Energiebehoefte

Wanneer heb je een hogere energiebehoefte?

• 
  

Energiebehoefte

Wanneer heb je een hogere energiebehoefte?

• Bij lichamelijke inspanning

Energiebehoefte

Wanneer heb je een hogere energiebehoefte?

• Bij lichamelijke inspanning

Er is dan veel zuurstof en glucose nodig, er ontstaat meer koolstofdioxide en water. De energie die vrij komt gebruik je om te bewegen (en warm te worden)

Th4: Sporten

Planning

- Uitleg ademhalingsstelsel

- Maken rest basisstof 5

B5: Je uithoudingsvermogen

Thema 4: Sporten

Ademhalingstelsel

Functie: Opnemen van zuurstof (O₂) en afgifte van koolstofdioxide (CO₂)

Neusholte

Mondholte

Keelholte

Luchtpijp

Bronchiën

Strottenhoofd

Long

Middenrif

Luchtpijptakje

Longblaasjes

Neusholten

• Neusharen; houden grove deeltjes tegen
• Neusslijmvlies; hieraan blijven fijne stofdeeltjes en ziekteverwekkers kleven
• Trilharen; verplaatsen slijm naar keelholte
• Bloed verwarmt de binnenstromende lucht
• Ruiken
  

Mondholte

• Binnenstromende lucht wordt niet goed verwarmt
• lucht wordt niet vochtig gemaakt
• lucht wordt niet gezuiverd
  

Keelholte

• Ademen: huig en strottenklepje open
• Slikken: huig sluit neusholte af, strotklepje sluit luchtpijp af
• Verslikken: huig en strotklepje staan open terwijl je eet -> hoesten
  

Strottenhoofd

• Stembanden
  

Luchtpijp

• Binnenkant bekleed met slijmvlies
• Verstevigd door hoefijzervormige kraakbeenringen -> openhouden luchtpijp
  

Bronchiën

•  Binnenkant bekleed met slijmvlies
• Wand bevat kraakbeenringen
  

Luchtpijptakjes

• Vertakkingen van de bronchiën
• Wanden bevatten spiertjes
  

Longblaasjes

• Zuurstof wordt opgenomen in het bloed
• Koolstofdioxide wordt opgenomen in de lucht van de longblaasjes
• Gaswisseling vindt snel plaats door:
• dunnen wand longblaasjes en longhaarvat
• alle longblaasjes samen hebben een groot oppervlak (16m gebied voetbalveld)

Bepaling ademhalingsvolume

De hoeveelheid lucht tijdens een in-en uitademing

Vitale capaciteit: De maximale hoeveelheid

Longvolume: De vitale capaciteit + de lucht die in de longen achterblijft

Maximale zuurstofopname: De hoeveelheid zuurstof die per minuut kan worden opgenomen

Meet jou vitale capaciteit

1. Zet een schoon mondstuk op de spirometer
2. Adem diep in
3. Adem zoveel mogelijk lucht uit in de spirometer
4. Herhaal dit 2x
5. Noteer jou waarde op het bord 

www.npostart.nl

Huiswerk

Maken alle opdrachten van basisstof 5

Leren Basisstof 1 tm 4