Vandaag ga je naar buiten: Waarom:
- Het vermindert stress.
- buiten sport aan tot bewegen.
- Verbetert je humeur.
- Buitenlucht is veel gezonder dan binnenlucht.
Kies 1 van onderstaande opdrachten:
- Ga buiten een stuk wandelen (met muziek als je dat prettig vindt)
30-45 minuten. ( Denk aan je ademhaling, af en toe diep inademen en rustig uit)
- Ga lekker joggen/ hardlopen ( met muziek als je dat prettig vindt)
20 - 30 minuten
60 minuten. Ga de natuur in. Tussen de weilanden.
Denk aan de afstand tussen mensen: minimaal 1,5 meter afstand!!