FOMO: De angst om iets te missen

FOMO: De angst om iets te missen

Leerdoel

Aan het einde van de les kun je uitleggen wat FOMO is en hoe het van invloed kan zijn op ons dagelijks leven.

Vertel de studenten wat ze aan het einde van de les zullen kunnen begrijpen en uitleggen.

Wat weet je al over FOMO?

Slide 1: Wat is FOMO?

FOMO staat voor 'Fear of Missing Out' en verwijst naar de angst om iets te missen. Het is een gevoel van onrust of ontevredenheid dat ontstaat wanneer je denkt dat anderen een leukere, interessantere of belangrijkere ervaring hebben dan jij.

Leg de betekenis van FOMO uit en geef een voorbeeld om het concept te verduidelijken.

Slide 2: Oorzaken van FOMO

FOMO wordt vaak veroorzaakt door sociale media, waar we constant geconfronteerd worden met de hoogtepunten van het leven van anderen. Daarnaast kan het ook ontstaan door angst om buitengesloten te worden of om belangrijke gebeurtenissen te missen.

Beschrijf de belangrijkste oorzaken van FOMO en vraag de studenten naar voorbeelden uit hun eigen leven.

Slide 3: Symptomen van FOMO

Symptomen van FOMO kunnen zijn: constant je telefoon checken, angst om iets te missen, moeite hebben om keuzes te maken, altijd op de hoogte willen zijn van wat anderen doen.

Beschrijf de symptomen van FOMO en vraag de studenten of ze zichzelf in sommige van deze symptomen herkennen.

Slide 4: Gevolgen van FOMO

FOMO kan leiden tot gevoelens van stress, onrust en ontevredenheid. Het kan ook invloed hebben op onze slaap, concentratie en algemeen welzijn.

Beschrijf de negatieve gevolgen van FOMO en vraag de studenten naar mogelijke manieren om met deze gevolgen om te gaan.

Slide 5: Hoe om te gaan met FOMO

Om met FOMO om te gaan, is het belangrijk om bewust te zijn van je eigen behoeften en prioriteiten. Het kan helpen om sociale media minder te gebruiken, jezelf te vergelijken met anderen te vermijden en je te concentreren op het waarderen van je eigen ervaringen.

Beschrijf enkele strategieën en tips om met FOMO om te gaan en moedig de studenten aan om zelf ideeën te delen.

Slide 6: FOMO en zelfzorg

FOMO kan ook een impact hebben op onze zelfzorg. Het is belangrijk om tijd voor jezelf te nemen, grenzen te stellen en te luisteren naar je eigen behoeften.

Beschrijf hoe FOMO onze zelfzorg kan beïnvloeden en geef enkele suggesties voor het bevorderen van zelfzorg.

Slide 7: FOMO in perspectief

Het is belangrijk om FOMO in perspectief te plaatsen en te realiseren dat sociale media vaak een vertekend beeld geven van het leven van anderen. Iedereen heeft zijn ups en downs, en niemand beleeft constant spannende en leuke dingen.

Beschrijf het belang van het in perspectief plaatsen van FOMO en moedig de studenten aan om realistisch te blijven.

Slide 8: Afsluiting

Nu je meer weet over FOMO, kun je bewuster omgaan met dit gevoel en strategieën toepassen om je welzijn te bevorderen. Onthoud dat je eigen ervaringen en behoeften belangrijk zijn, en dat het oké is om soms dingen te missen.

Vat de belangrijkste punten van de les samen en moedig de studenten aan om vragen te stellen.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.