SoVa les 23

• Mentorles
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 7

SoVa les 23

Stress > FOMO

Terug- en vooruit kijken

Terugblik:                                               Vandaag: 
Wat is stress?                                       Wat kan je helpen?

Wat is stress voor jou?                     FOMO en ruzie

 

Vorige keer: Wat is stress, en wat is het voor jou? zie stresstest.

Nu wat kan je helpen bij stress?

kalmeren, actief zijn

En FOMO

Wat kan jij doen om stress te verminderen?

Lachen is gezond

1. juist
2. onjuist

Iedereen die stress heeft, voelt of ervaart dat

1. juist
2. onjuist

Stress moet je ondergaan. Er is niets aan te doen.

1. juist
2. onjuist

Als je positief denkt, heb je minder last van stress.

1. juist
2. onjuist

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger

1. juist
2. onjuist

Sociale media zorgen voor stress

1. juist
2. onjuist

plezier <> fomo, onzekerheid

Veel vrienden hebben zorgt voor minder stress

1. juist
2. onjuist

plezier <> druk

Mediteren kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

kalmeren

Sport kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

activeren

Muziek kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

activeren en kalmeren

FOMO?

Fomo

• Fear of missing out 
• Waarom ben je bang om iets te missen? 
• Hoe komt het dat FOMO nu zo'n ding is? 
• Is FOMO wel echt iets nieuws of bestaat het al heel lang?  

Top 10? 

Je gaat een aantal kaartjes met activiteiten in volgorde leggen waar je last zou hebben van FOMO en waar niet. 

Discussie

Er komen straks een aantal stellingen waar je op mag reageren.

Reageer niet alleen met eens of oneens maar ook onderbouwing. 

Als ik niks te doen heb
en niks voorbij zie komen
op social media ben ik
bang dat ik iets mis.

Een half uur niet op mijn
telefoon gekeken is
een half uur niet geleefd.

Als mijn vrienden naar een feest
gaan waar ik niet naartoe mag
voel ik me een loser.

Volwassenen snappen niks van de online wereld van jongeren.

EENS

ONEENS

#notsoperfect

Ga online kijken naar accounts van een beroemdheid

zoek naar berichten die niet zo perfect zijn , kan je die vinden? 

Tel eens hoe vaak je iets vindt wat niet positief is

Waarom posten mensen niet vaak iets minder moois? 

Wat zou jij posten onder #notsoperfect? 

Kenmerken van FOMO

Je hebt het idee dat jouw vrienden of anderen leukere ervaringen meemaken dan jijzelf.

Je ervaart stress wanneer je erachter komt dat je vrienden plezier maken zonder jou.

Je krijgt een vervelend gevoel als je niet weet wat je vrienden aan het doen zijn.

Je vindt het belangrijk dat je alle ‘inside jokes’ van je vrienden begrijpt.

Je vindt dat je te veel tijd op social media spendeert om te kijken wat anderen aan het doen zijn.

Je vindt het vervelend als je een kans mist om met je vrienden af te spreken of als je een geplande afspraak met vrienden mist.

Als je iets leuks doet, vind je het belangrijk dit te delen op social media.

Als je op vakantie bent, check je alsnog je social media om te kijken wat anderen aan het doen zijn.