3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

• Take care
• Secundair onderwijs

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

Doelstelling:

BK2_02.04: De leerlingen passen principes toe ter preventie van ziekte en gezondheidsbevordering toe.

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Definitie mentaal welbevinden.

- Cirkeldiagram --> gelukkig zijn afhankelijk is.

- Geluksdriehoek

- Nok Nok

- Je eigen planning en gezondheid onder de loep

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Definitie mentaal welbevinden.

   = je goed voelt in je vel en gelukkig voelt.

- Belangrijk is dat je werkt aan je mentale welbevinden om zorg te dragen voor je Geestelijke gezondheid.

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Cirkeldiagram:

• Groen: warm nest
• Roos: mentale en lichamelijke gezondheid
• Geel : financiële mogelijkheden
• Wit : geluk dat je zelf in handen hebt.    

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Geluksdriehoek:

• Jezelf kunnen zijn:

        -  wat vindt jij belangrijk

        - door trots te zijn op wie jij bent

• Goed omringd zijn:

        - steun vinden bij elkaar

        - dankbaar zijn voor elkaar

        - iets te betekenen voor elkaar

• Je goed voelen:

        - Gedachten los te laten

        - lief te zijn voor jezelf

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Geluksdriehoek:

• oranje bol: (ligt buiten de driehoek)

       - tegenslagen

       - hoe goed kan je omgaan met tegen-

          slagen.

       

• Hoe kan je werken aan de oranje bol?

       - tips vindt je op Nok Nok.be

       - zelfvertrouwen verhogen

       - positief denken

       - leren ontspannen

Bij welke bouwblok hoort het volgende: Je voelt je 'emotioneel' goed in je vel.

1. Je goed omringd voelen
2. Jezelf kunnen zijn
3. Oranje bol
4. Je goed voelen

Bij welke bouwblok hoort het volgende: Je hebt jezelf aanvaard.

1. Je goed omringd voelen
2. Jezelf kunnen zijn
3. Oranje bol
4. Je goed voelen

Bij welke bouwblok hoort het volgende: Je hebt warme relaties met mensen om je heen.

1. Je goed omringd voelen
2. Jezelf kunnen zijn
3. Oranje bol
4. Je goed voelen

Waarvan is gelukkig zijn afhankelijk. Benoem de 4 factoren.

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

www.NokNok.be

- Veerkracht verbeteren:

• Je positief leren denken
• Je leren ontspannen
• Je zelfvertrouwen leren verhogen

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Bewegingsdriehoek

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Ga nu zelf aan de slag.

• Weekplanning vind je op Smartschool --> documenten
• Maak alle oefeningen van pagina 81 - 95.
• Als je klaar bent krijg je de verbetersleutel.   

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

Veerkracht = 

  = de manier waarop jij omgaat met tegenslagen.

   - veerkracht kan je trainen

   - op zoek gaan naar manier om je goed te blijven voelen.

> de veerkracht --> weerbaarder je bent

< de veerkracht --> minder goed kunnen omgaan met gebeurtenissen.