Zorg dragen voor het mentale welbevinden

• Gezondheidsbevordering
• Secundair onderwijs

Zorg dragen voor het mentale welbevinden

Gelukkige mensen leven langer en gezonder.

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Motiveer je antwoord

Geluk bevordert de gezondheid. Gelukkkige mensen leven langer, hebben minder kans om ziek te worden, herstellen sneller na een ziekte. Hun mentale gezondheid is beter.

Mensen met een gezondere levensstijl zijn gelukkiger

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Motiveer je antwoord

Voldoende bewegen, evenwichtig eten, genoeg slapen, niet roken,... zijn allemaal kleine bouwstenen van geluk.

Geld maakt gelukkig

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Motiveer je antwoord

Geld maakt je gelukkig, omdat je het nodig hebt om in je basisbehoefte te kunnen voorzien. Maar meer geld maakt je niet extra gelukkig. Integendeel. Als je begint te vergelijken met anderen, kan het je net ongelukkiger maken. 

Je inzetten voor anderen vergroot je geluk

1. Juist
2. Fout
3. juist en fout

Motiveer je antwoord

Onderzoek toonde aan dat wie vrijwilligerswerk doet of op een of andere manier zorgt voor anderen, zich beter in zijn vel voelt. 

Hoeveel % van je geluk heb je zelf in handen?

1. 30%
2. 40%
3. 50%
4. 100%

Motiveer je antwoord

50% wordt bepaald door de genen

10% wordt bepaald door de omstandigheden waarin je leeft. 

Wat is de definitie van geluk?

Wat maakt jou gelukkig. Denk aan kleine dingen.

Kan je altijd even gelukkig zijn?

1. ja
2. nee

Hoe kan je zorg dragen voor je psychisch welbevinden?

Wat als jij het niet zelf meer kan oplossen?

40 % van ons geluk hebben we zelf in handen

Gelukkig zijn is afhankelijk van...

De context

biologische factoren

leefstijl

opgroeien in een warm nest

psychische en fysieke gezondheid

financiële problemen

geluk in eigen handen

je goed voelen

je omringd voelen

jezelf kunnen zijn

je beleeft positieve gevoelens

je hebt jezelf aanvaard

je weet dat je op anderen kan rekenen

je ervaart innerlijke rust

je voelt je oprecht betrokken bij mensen om je heen

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Geluksdriehoek:

• Jezelf kunnen zijn:

        -  wat vindt jij belangrijk

        - door trots te zijn op wie jij bent

• Goed omringd zijn:

        - steun vinden bij elkaar

        - dankbaar zijn voor elkaar

        - iets te betekenen voor elkaar

• Je goed voelen:

        - Gedachten los te laten

        - lief te zijn voor jezelf

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Geluksdriehoek:

• oranje bol: (ligt buiten de driehoek)

       - tegenslagen

       - hoe goed kan je omgaan met tegen-

          slagen.

       

• Hoe kan je werken aan de oranje bol?

       - tips vindt je op Nok Nok.be

       - zelfvertrouwen verhogen

       - positief denken

       - leren ontspannen

Waarvoor staat de oranje bol?

Maak de opdracht in je boek LEF op pg. 82-83-84

Hoe goed je kan omgaan met gebeurtenissen is afhankelijk van je veerkracht.

1. juist
2. fout
3. misschien

Veerkracht is iets dat je kan trainen?

1. juist
2. fout
3. misschien

Wat is veerkracht?

Welke tips geeft NokNok om je veerkracht te verbeteren?

Welke tips heeft NokNok gegeven om je veerkracht te verhogen?

Welke determinanten hebben invloed op mijn mentaal welbevinden?

Huiswerk

Vul de cursus pg. 87 -92 in. Doe dit aan de hand van jullie weekplanning die je hebt gekregen.

Welke soort gezondheidsbevordering is de geluksdriehoek?

1. ziektepreventie: primair
2. gezondheidsbescherming
3. gezondheidspromotie
4. ziektepreventie: secundair

Maak de opdracht in je boek op pg 95.

Hoe draag je zorg voor het mentale welbevinden van anderen?

Lees de tekst op pg. 97 

De eerste rij vult vraag B in. 

De tweede rij vult vraag C in. 

De derde rij vult vraag D en F in.

De vierde rij vult vraag E in. 

Hoe zie jij dat er iets is met je beste vriend(in), mama of papa of ...

Als goede vriend geef je best advies aan je vriend(in) hoe ze de problemen kunnen aanpakken.

1. juist
2. fout
3. misschien

Een goede manier om een vriend te helpen is: luisteren naar hun verhaal.

1. juist
2. fout

Ga op zoek naar luistertips die jij in de toekomst meer wil toepassen. 

Scan de QR code in je cursus op pg. 98.