Gezondheid en voeding - les 4

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 4

Fase 2

Module: Gezondheid en voeding Les 4

Aandachtspunten

• Niet eten en drinken (uitzondering flessen) in de klas
• Toilet? Eerst vragen
• Telefoon weg stoppen
• Leermiddelen in orde 
• Beroepshouding correct

--> Zonder waarschuwing wordt je eruit gestuurd! Geen gemaar, geen excuus en geen discussie...

Programma

1. AWR
2. Lesdoelen
3. Kennischeck: Factoren die de gezondheid beïnvloeden
4. Theorie: Kenmerken van de ontwikkelingsfasen die bewegen beïnvloeden 
5. Verder met deel 3, Leefstijlprogramma: Bewegingsactiviteit
   
6. Afsluiten

Aanwezigheidsregistratie

Aanwezigheid zal door de docent geregistreerd worden. Aanwezigheid kan meerdere malen tijdens de les worden gedaan. Bij vroegtijdig verlaten van de les, zonder geldige reden, zal je op 'ongeoorloofd afwezig' staan.

Ben je te laat? Geef dit dan door aan het einde van de les aan de docent. Dit is jouw verantwoordelijkheid.

Lesdoelen

Aan het einde van de les:

1. Kun je in kaart brengen hoe ''bewegen'' er op dit moment uitziet voor je doelgroep
2. Kun je een bewegingsactiviteit ontwikkelen dat bijdraagt aan een gezonde leefstijl (volgens het format)

Welke factoren hebben invloed op de gezondheid?

Welke gedragingen passen bij een gezonde leefstijl?

1. Dagelijks twee blikjes energy drank
2. Zuinig met zout
3. Regelmatig de gezondheid laten controleren door de huisarts
4. Een gevarieerd voedingspatroon

Wat is copingstijl?

1. Draagkracht
2. Koffie
3. Draaglast
4. De manier hoe je met belastende omstandigheden omgaat

Pubers

...nemen graag risico's

Kenmerken pubers & adolescent

* 12-16/ 16-21 jaar

*Behoefte aan autonomie

*Vriendschappen (beïnvloeding) 

*Onzeker, wisselende stemmingen, gevoelig

*Experimenteren 

*Identiteit ontwikkeling (wie ben ik) 

*Rolveranderingen (werk/relaties/ouderschap)

Welke begeleiding van pubers past NIET in het rijtje

1. Onderhandelen
2. Aanspreekpunt zijn
3. Behandelen als gelijke
4. Zorgen voor pauzes en rustmomenten

Kenmerken jong & midden volwassenen

* 21 - 35 /35 - 55 jaar

* Rolverandering in werk/relatie/ouderschap

* positieve bijdrage leveren aan de maatschappij

* Toenemende kennis

* Persoonlijke stijl, zelfbewust

* Eigen leven overzien (midlifecrisis)

* Verouderingsproces, overgang

Casus

Patrick heeft op zijn dertiende een fietsongeluk gehad. Hij heeft nu NAH. Voor het ongeluk kon hij goed leren. Na die tijd lukte dat niet goed meer. Patrick kan slecht onthouden, is snel moe en kan niet tegen lawaai. Inmiddels is Patrick 22 jaar. Patrick kan niet zelfstandig wonen. Hij fietste vroeger veel, zwom en speelde drum in een schoolbandje. Nu doet hij niets meer. Daardoor raakt hij depressief en zijn conditie gaat achteruit. Wat raad jij aan ?

Advies activiteit voor Patrick:

Kenmerken laat volwassenen

* 55 plus - 70 jaar

* Veranderingen op persoonlijkheid, maatschappelijk, sociaal en lichamelijk gebied

* Afnemende prestaties, zintuigen

* Ontspanning, plezier en gezelligheid

* Verminderde conditie en uithoudingsvermogen

Hoe begeleid je ouderen bij (beweeg)activiteiten ? Wat is belangrijk ?

Verder aan de slag met het bewegingsactiviteit! 

Bespreek met elkaar op welke manier je kan bijdrage aan een gezonde leefstijl op het gebied van bewegen voor de doelgroep.

Jullie bieden één bewegingsactiviteit (volgens format) aan waar de doelgroep zich op kan inschrijven. 

Jullie omschrijven het volgende aan de hand van  het format:

- Hoe de activiteit uitgevoerd moet worden

- Wat er nodig is om de activiteit te kunnen uitvoeren

- Verantwoord waarom de activiteit aansluit bij de gekozen doelgroep aan de hand van minimaal één van de zes dimensies van een gezondheid.

Tip: Verdeel taken!

Lesdoelen

Aan het einde van de les:

1. Kun je in kaart brengen hoe ''bewegen'' er op dit moment uitziet voor je doelgroep
2. Kun je een bewegingsactiviteit ontwikkelen dat bijdraagt aan een gezonde leefstijl (volgens het format)

Huiswerk

Maak met je groepje af:

1. Deel 2 Het verantwoordingsverslag.

2. Deel 3 leefstijlprogramma, het product; Bewegingsactiviteit (volgens format).

3. Lees uit het boek; Methodisch begeleiden thema 16; ''Begeleiden bij voeding''.

BEDANKT voor je inzet!