Bs 5: de wervelkolom

• biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Bs 5: de wervelkolom

Leerdoelen van de les

- Je kunt vertellen wat een goede lichaamshouding is

- Je weet waarom een goede lichaamshouding belangrijk is

Wervelkolom

• Halswervels/nekwervels
  
• Borstwervels
  
• Lendewervels
  
• Heiligbeen
  
• Staartbeen

Tussenwervelschijven

Tussen de wervels zit kraakbeen:

tussenwervelschijven. Deze hebben een geleiachtige kern

Functie: schokbrekers en beweging mogelijk maken

• Zenuwbanen lopen door de wervelkolom (ruggenmerg).

• Hernia is het bekneld raken van een zenuw.

Hernia

Een goede lichaamshouding, wat is dat?

De wervelkolom moet zoveel mogelijk de dubbele-S-vorm behouden.

Gameboyrug of tabletnek 

Wat doet lang kijken op een gameboy, telefoon of tablet met je houding?

Voorkom rugklachten

Til met een rechte rug, vanuit je benen.

Houd de last die je tilt dicht bij je.

Til niet met een gedraaide rug.

Houd je hoofd rechtop bij beeldschermgebruik.

Wissel beeldscherm tijd en andere activiteit af.

Meer tips op blz. 45 in 1B-boek

Gezonde houding

Hoe je staat of zit, noem je je ..........

Bij een juiste lichaamshouding heeft de wervelkolom de vorm van ......

Je ........ spieren die aan je wervels zitten, zorgen ervoor dat je wervelkolom goed staat.

antwoord:

Wat ga je nu doen?

Huiswerk maken volgens de planner:

moet: opdr 1, 4, 5, 7

extra oefenen:  opdr 2, 3, 6, 8

uitdaging: opdr 9 en 10

Klaar? Meld je af in de chat