Les 2 persoonlijk leiderschap

• Leiderschap
• MBO
• Studiejaar 1

Les 2 Persoonlijk leiderschap

Wie ben ik? 

Gewoonten!

Lesdoelen

Je begrijpt wat de kracht is van gewoonten

Je begrijpt hoe gewoonten ontstaan en hoe je zelf invloed hebt op je eigen gewoontes

Je wordt bewust van welke gewoontes je nu al hebt, die een positief effect op je hebben 

Je kunt thuis uitleggen hoe gewoontes ontstaan en welke rol je hersenen daarin spelen. 

Wie ben ik?

Wat is een eigenschap? 

Eigenschappen

Eigenschappen

WAT IS EEN EIGENSCHAP EIGENLIJK?

DAT IS IETS KENMERKENDS AAN IEMAND; HET IS OPVALLEND AANWEZIG. IEMAND KAN BIJVOORBEELD ALS KENMERK HEBBEN DAT HIJ VRIENDELIJK IS. HOE KOMT HET DAT DIT ALS ZIJN KENMERK WORDT GEZIEN? HIJ DOET VAAK VRIENDELIJK EN HET LIJKT WEL VANZELF TE GAAN. MET ANDERE WOORDEN, HIJ HEEFT VRIENDELIJKHEID ALS GEWOONTE AANGELEERD.

EIGENSCHAPPEN KRIJG JE DUS DOOR TE WERKEN AAN JE GEWOONTEN – DAAROVER GAAT DEZE LES. 

Gewoonten

Wat is de kracht van gewoonten? 

Wat doe je bewust en onbewust altijd als je wakker wordt of  voor een te spelen wedstrijd? Hoe reageer je als iemand iets zegt? 

Ervaringen delen klassikaal op volgende slide

Bijvoorbeeld, baal je dat je ooit bent begonnen met roken? 

Een gewoonte is een handeling of een manier van handelen die men gewend is uit te voeren en die men doorgaans onbewust – dus zonder erbij na te denken – uitvoert. Personen vormen gewoontes door bepaalde handelingen telkens op dezelfde routineuze manier te herhalen.

Wat is de kracht van gewoonten?

Opdracht: Inzicht krijgen in gewoonten

Brainstorm over je eigen goede (en slechte) gewoonten. 

Deel dit in je groepje met 3 anderen. 

Welke komen het meeste voor?

Welke zijn het belangrijkste/hebben het meeste impact op jullie leven? 

Motivatie

Kies wie uit je groepje iets aan de klas wilt vertellen over zijn eigen goede gewoonte 

-> Hoe ben je aan die gewoonte gekomen? Wat zijn de fijne gevolgen van deze gewoonte?

Persoonlijke gewoonten delen? 

Slechte gewoonte: Roken en heel graag!:)

Goede gewoonte: Tijdens het koken gelijk opruimen, zodat het geen rotzooi wordt. 

Smorgens altijd bed opmaken zodat de slaapkamer netjes blijft.

Wat zegt de wetenschap over gewoontes?

GRATIS TIP

Probeer niet te stoppen met slechte gewoontes, maar vervang ze voor een andere gewoonte. 

"Ik wil... niet meer. In plaats daarvan ga ik..."

Focussen op wat je wél wilt, is veel helpender dan focussen op wat je niet meer wilt. 

Je ontwikkelt dan een nieuwe habit loop, en maakt nieuwe neuropaden aan in je hersenen. 

4 strategieën om nieuwe gewoontes te ontwikkelen (volgens James Clear van 'atomic habits') :

• De 1% regel:  Door elke dag slechts 1% beter te worden op een bepaald gebied, kun je op de lange termijn grote vooruitgang boeken.
• Visualisatie:  jezelf zien als iemand die de gewenste gewoonte al heeft aangenomen.
• Gewoonte-stapelen: wanneer je een nieuwe gewoonte koppelt aan bestaande gewoontes, wordt het gemakkelijker om de nieuwe gewoonte aan te nemen.
• Omgevingsontwerp: “ontwerp” je omgeving om gewoontes te ondersteunen. 

Welke van deze strategieën spreekt jou het meest aan?

1% regel

visualiseren

gewoonte-stapelen

omgevings-ontwerp

geen van allen

Wat uit deze les is nuttig voor je geweest? Licht toe.

Noteer je goede gewoonte in je eindopdracht (wo)men in the mirror!

Lesdoelen behaald?

Je begrijpt wat de kracht is van gewoonten

Je begrijpt hoe gewoonten ontstaan en hoe je zelf invloed hebt op je eigen gewoontes

Je wordt bewust van welke gewoontes je nu al hebt, die een positief effect op je hebben

Je kunt thuis uitleggen hoe gewoontes ontstaan en welke rol je hersenen daarin spelen. 

Vergeet niet in de spiegel te kijken!

Tot volgende week.