Les 2 Spieren

Les 2 

Spieren

Leerdoelen

• Aan het einde van de les zul je de functies en het belang van spieren in ons lichaam begrijpen
• Aan het einde van de les zul je het verschil tussen willekeurige en onwillekeurige spieren kennen
• Aan het einde van de les zul je het belang van goede voeding en rust voor spiergezondheid herkennen
• Aan het einde van de les zul je in staat zijn om de gevolgen van blessures op spieren te begrijpen

Wat weet je al over spieren?

Wat zijn spieren en hun functies

• Spieren verbinden de botten in ons lichaam en maken beweging mogelijk
• Ze bestaan in verschillende vormen en maten, met specifieke functies
• Spieren hebben goede voeding en rust nodig om gezond te blijven

Willekeurige en onwillekeurige spieren

• Willekeurige spieren bewegen op commando van de hersenen
• Onwillekeurige spieren bewegen automatisch zonder bewuste controle

Grote en kleine spieren

• Spieren kunnen variëren in grootte en kracht
• Sommige spieren zijn groter en sterker dan andere

Beschermende functies van spieren

• Spieren helpen organen en andere structuren in ons lichaam te beschermen
• Ze werken als een soort natuurlijk korset om onze wervelkolom te ondersteunen

Aantal spieren in het menselijk lichaam

• Het menselijk lichaam heeft meer dan 600 spieren
• Elke spier heeft een specifieke functie en locatie in het lichaam

Blessures en spiergezondheid

• Blessures kunnen spieren beschadigen, bijvoorbeeld door overbelasting of plotselinge bewegingen
• Goede doorbloeding kan helpen bij het herstel van spieren

Definitielijst

• Spieren: Weefsels in het lichaam die samentrekken om beweging te maken
• Willekeurige spieren: Spieren die bewegen als de hersenen een opdracht sturen
• Onwillekeurige spieren: Spieren die automatisch bewegen zonder bewuste controle
• Blessures: Schade aan spieren door overbelasting of plotselinge bewegingen

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.