Cette leçon contient 19 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 2 vidéos.
La durée de la leçon est: 60 min
Éléments de cette leçon
Slide 1 - Diapositive
Hoe krijg je een blessure?
Blessure is een beschadiging aan een bot, spier of gewricht.
Ontstaan door valpartij of door lang achter elkaar dezelfde beweging maken= overbelasting
Slide 2 - Diapositive
Blessures
Slide 3 - Diapositive
Blessures
Acute blessure
- treed plotseling op
Chronische blessure
- ontstaat geleidelijk en herstel duurt vaak lang
Slide 4 - Diapositive
Hoe behandel je een botblessure?
• arts kan de botten zetten • hierna komt er gips omheen • beencellen maken extra been aan de buitenkant van de breuk
Slide 5 - Diapositive
welke gewrichtsblessures zijn er?
• ontwrichting, gewrichtsknobbel gaat uit de gewrichtskom • arts zet de gewrichtsknobbel weer terug • gewrichtsbanden zijn dan opgerekt, met rust komt dat weer goed
Slide 6 - Diapositive
Slide 7 - Vidéo
Slide 8 - Vidéo
spierblessures
als spieren moe worden, gaan ze trillen of stoppen ermee. Er ontstaan afvalstoffen. teveel afvalstoffen in de spieren achterblijven dan krijg je spierpijn.
Slide 9 - Diapositive
spierkneuzing
• Een flinke botsing of val tijdens sporten kan een spierkneuzing veroorzaken. • spierkneuzing: spiervezels en bloedvaatjes in de spier gaan stuk. • kapotte bloedvaatjes: blauwe plek(bloeduitstorting) • koelen:vermindert de pijn en zwelling
Slide 10 - Diapositive
spierkramp
• als een spier zich plotseling samentrekt tijdens intensief sporten, krijg je spierkramp • spierkramp: spier is hard en pijnlijk • spier is overbelast • stoppen met de beweging waar je mee bezig bent, anders spierscheuring
Slide 11 - Diapositive
spierscheuring
• binnenin de spier een scheurtje in de vliezen rond de spierbundels • kan ook plotseling optreden: plotseling hevige pijn • spierscheuring heet dan zweepslag • koelen en rust nemen • geneest meestal vanzelf
Slide 12 - Diapositive
Hoe voorkom je blessures?
lichaam voorbereiden: warming up
warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm
warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast
warming up voorkomt blessures aan je gewrichten(verstuiking,ontwrichting)