Happy new year!

Welkom in 2024!

Beschrijf 2023 in drie
woorden

Wat is jou het meest
bijgebleven van
2023?

Waar ben je het meest trots op van wat je in 2023 hebt gedaan?

Hoelang bestaan
goede voornemens al?

1. 4000 jaar
2. 400 jaar
3. 40 jaar
4. 4 jaar

4000 jaar

Goede voornemens voor het nieuwe jaar is al een eeuwenoud gebruik . De Babyloniërs deden 4000 jaar geleden al beloften aan hun Goden aan het begin van het jaar om geleende spullen terug te brengen en hun schulden af te betalen.

Wat is het populairste goede voornemen?

1. Afvallen
2. Gezonder leven
3. Geld besparen
4. Meer tijd voor mezelf, hobby's, familie en vrienden

Blue Monday

81% van de mensen denkt zijn goede voornemen vol te houden. 

Het lukt echter maar 25% van de mensen om dat echt te doen.

Op de derde maandag van januari hebben de meeste mensen hun goede voornemens alweer laten varen. Deze dag wordt daarom ook wel Blue Monday genoemd; de meest deprimerende dag van het jaar.

Wat was jouw goede
voornemen voor 2023
en heb je die ook volgehouden?

Wanneer houd je een goed voornemen het langste vol?

1. Als je voldoende eet
2. Als je je omgeving erover vertelt
3. Als je voldoende slaapt
4. Als je je goed hebt voorbereid

Zzzz...

Voor het volhouden van je goede voornemens is slaap heel belangrijk. Wanneer je te weinig slaapt heb je te weinig wilskracht om iets vol te houden. Je lichaam heeft die energie nodig om de dag goed te volbrengen. Misschien is voldoende slaap wel een van je goede voornemens dus dan sla je gelijk twee vliegen in één klap.

In welke maand kan je eigenlijk het beste beginnen met je goede voornemen?

1. Januari
2. Februari
3. Mei
4. Augustus

Augustus!

Januari is eigenlijk juist de slechtste maand voor goede voornemens.  Je houdt ze dan het minst vaak vol. In augustus gaat het juist wel goed, omdat je dan terugkomt van vakantie en sowieso weer moet wennen aan nieuwe routines.

Mochten je goede voornemens de derde maandag van januari niet gelukt zijn; in augustus nieuwe ronde nieuwe kansen...

Hoe lang moet je een goede voornemen volhouden voordat het een gewoonte wordt?

1. 3 jaar
2. 3 maanden
3. 3 weken
4. 3 dagen

Met kleine stapjes kom je ook een heel eind. Wat zou jij deze week voor jezelf kunnen doen om jezelf gelukkiger te maken?
Bijvoorbeeld: “Deze week ga ik iedere dag dezelfde tijd uit bed. Zo blijf ik in het goede ritme!” Schrijf je doel op!