Gezonde voeding les 3 Schijf van vijf

• Burgerschap (wonen)
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 3,4

Gezonde voeding

Wat gaan we doen?

1. Een woordweb maken

2. Uitleggen wat de schijf van vijf is

3. Gezonde voeding benoemen

4. De risico's van ongezonde voeding

5. De schijf van vijf vullen 

6. Quiz

7. Afsluiting

Lesdoelen

Aan het einde van de les weet je....
1. Wat gezonde voeding met je doet.

2. Hoe je de schijf van 5 moet gebruiken.

Gezonde voeding

Wat is gezonde voeding?

 Gezonde voeding bestaat uit :

-Groente, fruit, peulvruchten, noten, vis, volkorenproducten.

Het is belangrijk om gezond te eten, dit zorgt ervoor dat je minder kans hebt op hart-en vaatziekten en verkleint kanker.

Vak 1: Groente en Fruit

Vak 2: brood, aardappelen, graanproducten

Vak 3: Zuivel, vlees, ei, noten, vis

Vak 4: vetten en olie

Vak 5: dranken (water)

Opdracht

1. Je gaat in tweetallen voor en nadelen bedenken over gezonde en ongezonde voeding.

2. Schrijf dit op een groene of roze post it.

3. Plak dit op de flappen die aan de muur hangen.

Opdracht

We hebben het net gehad over de schijf van vijf. 

Welke soorten eten en drinken ken je die daarin passen? Er zijn drie verschillende opdrachten:

Opdracht 1: Trek een lijntje van het product naar het juiste vak van de schijf van vijf.

Opdracht 2: Kies een product en  schrijf deze  in het juiste vak van de schijf van vijf.

Opdracht 3: Bedenk zelf producten en schrijf deze in het juiste vak van de schijf van vijf.

Het advies is om iedere dag 1.5 liter water te drinken

1. Waar
2. Niet waar

Wat is de schijf van 5?

1. 5 vakken met minder goede producten waar je niets uit mag nemen
2. 5 vakken met alleen maar vette dingen
3. 5 vakken vol goede producten waar je ieder dag iets uit kiest
4. 5 vakken met goede en minder goede producten door elkaar

In de Schijf van Vijf staan producten die je eet en drinkt voor een gezonde levensstijl

1. waar
2. niet waar

Het is verstandig om 2 stuks fruit eten per dag te eten

1. Waar
2. Niet waar

Een banaan geeft je energie

1. Waar
2. Niet waar

Als je ontbijt, presteer je beter op school.

1. Waar
2. Niet waar

In het vak dranken van de schijf van vijf wordt....... bedoeld.
Wat hoort er op de puntjes?

1. water, koffie, thee
2. cola
3. red bull
4. ijs

In welk vak van de schijf van
vijf staat bloemkool?

1. Blauw
2. Roze
3. Geel
4. Groen

Welk van de onderstaande
vakken is het grootst in de
schijf van vijf?

1. Eiwitten
2. Vetten
3. groente/fruit
4. vocht

De Schijf van Vijf moet je dagelijks gebruiken

1. Juist
2. Onjuist

In welk vak van de schijf van
vijf hoort spaghetti?

1. Groente en Fruit
2. Zuivel, vlees, vis, peulvruchten
3. Vetten en olie
4. Brood, aardappelen en granen

Tot welk vak van de schijf van
vijf hoort rijst?

1. Het groene vak rechts boven
2. Het roze vak rechts onder
3. Het oranje vak links onder
4. Het blauwe vak links boven

Huiswerk

Blz. 237 opdracht 1 

Bekijk het eetdagboek van Ricardo en beantwoord de vragen

Blz.238 opdracht 1C

Vul je eigen eetdagboek in