Themalessen gezonde voeding KPS

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 2

Project gezonde voeding

Aan het einde van het project kan je goede keuze maken in gezonde voeding

Je kan een gezond dagmenu samenstellen.

Wat hebben we vorige week gedaan?

Lesplanning 

1.  Leerdoelen 
2.  Wat heb je gisteravond gegeten?
3.  Samenwerkingsopdracht
4.  Eetdagboek
5. Quiz

Leerdoelen 

In deze les leer je: 

• Een eetdagboekje maken.
• Je weet dat gezond eten en drinken bij een gezonde leefstijl horen

Wat heb jij gisteren avond gegeten?

Samenwerkingsopdracht

Beantwoord de volgende twee vragen:

Wat eet je thuis graag en is ook gezond? (Noem zoveel als je weet).

Wat eet je erg graag en is niet zo gezond? (noem zoveel als je weet)

Eetdagboek

Schrijf zelf op wat je gister hebt gegeten.

Wat is voeding?

Lesplanning  les 2

1.  Leerdoelen 
2.  Quiz
3. Hoe vaak moet je eten op een dag?
4.  Wat moet je iedere dag eten?

Leerdoelen 

In deze les leer je: 

• Je weet hoeveel momenten je moet eten op een dag.
• Je weet waarom je ontbijt belangrijk is
• Je weet wat je per dag moet eten

Eetdagboek Ricardo

Wat vind je van zijn eetdagboek?

Eet hij gezond?

Vind jij dat Ricardo gezond eet en drinkt?
Leg je antwoord uit.

Zit dit in de Schijf van Vijf denk je?

Ja ........................................... Nee

Je gaat een quiz maken over gezond leven. Wat denk jij?

1. Ik weet heel veel over gezond leven
2. Ik weet een beetje over gezond leven
3. Ik weet heel weinig over gezond leven
4. Ik weet echt niks over gezond leven

Hoeveel maaltijden eet je op een dag

1. avondeten en tussendoortjes
2. ontbijt en avondeten
3. 3 maaltijden en twee tussendoortjes
4. ontbijt, lunch en avondeten

Welke maaltijd is het belangrijkst op de dag?

1. Ontbijt
2. lunch
3. avondeten
4. tussendoortjes

Wat is de basis van een gezonde voeding ?

1. Veel koolhydraten
2. Variatie
3. Geen vlees eten
4. Veel groente eten

In welk vak staan alleen maar gezonde dingen?

1. water, fruit, groente, frisdrank en pizza
2. water, ei, melk, brood, fruit, groente en groente pizza
3. water, peer, mayo, appel, banaan en perzik
4. aardappels, broccoli, kipfilet, water, ei en kalkoen

Juiste voeding is belangrijk voor je huid

1. Juist
2. Onjuist

Wat is de schijf van 5?

1. Schiet schijf
2. Een spel
3. Schijf met welvaartsziektes
4. Voedingsadvies

De schijf van vijf bestaat uit ... vakken

1. 4
2. 6
3. 5
4. 7

Wat hoort waar in de schijf van vijf?

Welk van de onderstaande vakken is het grootst in de schijf van vijf?

1. Eiwitten
2. Vetten
3. Groente/fruit
4. Vocht

Wat ontbijt jij vaak 's ochtends?

Waarom is ontbijten belangrijk denk je?

Gezond ontbijt 

- Ga met je buurman of buurvrouw naar Google

- Zoek op Google: Gezonde ontbijtjes

- Kies samen 5 ontbijtjes uit die je lekker lijken en schrijf ze op

Tijd over? 

- Zoek ook 5 gezonde lunches. 

Welk soort eten of drinken komt volgens jouw niet voor in de schijf van vijf?

De schrijf van 5          

1. Groente en fruit
   
2. Gezonde vetten
3. Vis, vlees, noten, peulvruchten
4. Volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkoren brood en aardappel
5. Water en thee

Samenwerken

• In teams wordt je ingedeeld in een groepje van 3
  
• Lees jullie dagboeken aan elkaar voor
• Verzin voor iedereen een tip om gezonder te eten
• schrijf de tips op in je boek op blad 239

10 minuten

Je wordt vanzelf terug gehaald in de klas. 

schijf van 5

1. groente en fruit

2. olie en vet

3. vlees,ei, vis, zuivel,noten,peulvruchten

4. brood, graanproducten, aardappelen

5. dranken

Overgewicht/ ondergewicht                    

Hoe kom je er achter of je een gezond gewicht hebt? 

BMI berekenen 

Wie uit jouw groepje had het lekkerste eetdagboek?

Oorzaak overgewicht

Oorzaak ondergewicht

Welke maatregelen kan school nemen om overgewicht te voorkomen.

Eetstoornis                       Blz 241

Een eetstoornis is een ziekte

waarbij iemand op een heel 

ongezonde manier met eten 

bezig is

Leerdoelen 

In deze les leer je: 

• Dat gezond eten en drinken bij een gezonde leefstijl horen
  
• Dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten
• Wat een eetstoornis is 
  

Huiswerk

Verzin een avond maaltijd voor vier personen

 Alle onderdelen van de schijf van 5 moeten hierin zitten. 

Maak een boodschappenlijst en stuur hier een foto van.