Uitstelgedrag

Uitstelgedrag
TV1F
5 April
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Slide 1: Diapositive
COBMiddelbare schoolvwoLeerjaar 1

Cette leçon contient 16 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

time-iconLa durée de la leçon est: 30 min

Éléments de cette leçon

Uitstelgedrag
TV1F
5 April

Slide 1 - Diapositive

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Wat is uitstelgedrag?

Slide 2 - Question ouverte

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Wat zijn de oorzaken voor uitstelgedrag?

Slide 3 - Carte mentale

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Oorzaken:
○ Moeilijkheden bij concentreren
○ Weinig tot geen motivatie
○ Faalangst

Slide 4 - Diapositive

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Slide 5 - Vidéo

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Wat zijn de gevolgen van uitstelgedrag?

Slide 6 - Carte mentale

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Gevolgen:
○ Schuldgevoel
○ Spijt
○ Schaamte
○ Negatief zelfbeeld
○ Vreet veel energie op
○ Onrust/stress

Slide 7 - Diapositive

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Hoe stop je met uitstellen?

Slide 8 - Carte mentale

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Productief uitstellen
Productief uitstellen

Slide 9 - Diapositive

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Motivatie
Momentum
VS
○ Onvoorspelbaar

○ Zorgt voor uitstelgedrag

Makkelijk te breken door het dagelijkse stressen

○ Constant in beweging

○ Loop van tijd --> minder moeite

Doorzettingvermogen

Slide 10 - Diapositive

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Hoe?
  • Herorden je to-do list
            --> Prioriteit + moeite
  • Kies je taken slimmer
            --> Verschillend
            --> Momentum
  • Zet tijdslimieten
            --> Alternatieve en primaire taken

Slide 11 - Diapositive

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Hoe?
  • Begin je dag met makkelijke taken
                  --> Zet ze in het zicht!!!
  • Breek je grotere taken
  • Moeite met momentum opbouwen?
                  --> 5 minuten

Slide 12 - Diapositive

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Hoe?
  • Balanceer energielevels 
  • Reflecteer
           --> Credit
  • One touch method
  • HAAL ALLE AFLEIDING WEG!!!

Slide 13 - Diapositive

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Op welke manieren kan je afleiding minimaliseren?

Slide 14 - Carte mentale

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Hoe?
  • Do not disturb
  • Sluit onnodige tabs
  • Website blocker
  • Stille, afleiding-vrije ruimte

Slide 15 - Diapositive

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