Slaapstoornissen niv 2

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Slapen en slaapstoornissen

HO.3sa en HO.3sb

Week 1	Spijsvertering. Hoe ziet deze er uit?	6.17
Week 2	Aandoeningen spijsvertering	6.17
Week 3	Voedingsproblemen/eetstoornissen	6.17
Week 4	Diabetes	6.17

Week 5	Slapen	8.22
Week 6	Bewegingsstelsel	6.18
Week 7	Aandoeningen bewegingsstelsel	6.18
Week 8	Urinewegstelsel	9.25
Week 9	Observatie urine en ontlasting	9.25

Leerdoelen

Je leert vandaag:

1. Wat een normaal slaappatroon is.​
2. Waarom we slapen. ​
3. Welke slaapproblemen er zijn

​

​

​

Hoeveel uur slaap
jij gemiddeld?

voel je je daar comfortabel bij?

Hoeveel slapen je clienten?

Wat ben jij?

Ochtendmens

Avondmens

Beide

Heb je een voorbeeld van een client die een bepaald type is?

Wat heeft dat voor invloed voor jou als helpende?

Hoeveel procent van de Nederlandse bevolking heeft slaapproblemen

1. 1-5%
2. 5-10%
3. 10-15%
4. 15-25%

Wat vind je van dit getal?

Ik word 4x per nacht wakker.
Heb ik een slaapprobleem?

Ja

Nee

Als ik er geen last van heb niet

Wanneer spreken we wel van een slaapprobleem?

Wat gebeurd er als
je niet slaapt?

Wat heb ik als helpende
met slapen te maken?

Als helpende bewaak en bevorder je het slaap- en waakritme

als helpende is het belangrijk om te weten of iemand een ochtendmens of avondmens is.

observeren en mee te denken over oplossingen bij slaapproblemen.

belangrijk bijdrage leveren aan een goede slaap. Je doet dit door ervoor te zorgen dat de omstandigheden in orde zijn.

Welke stappen doorloop
je als je gaat slapen?
(wat merk je aan je lichaam)

Fysiologie van het slapen

Normaal in slaap vallen: ​

• Moe gevoel, prikkende ogen, concentratieverlies, onbedwingbaar gapen​
• Ogen vallen dicht, bewustzijn verlaagt​
  
• Prikkels van buiten merk je niet meer​
  
• Spieren verslappen, ademhaling en pols vertragen, bloeddruk daalt​
  
• Celstofwisseling neemt af ​
  
• Hersenen blijven actief ​

Waar wordt slaap geregeld?

Slaapcyclus. 4-6x per nacht

​

Per nacht 4-5x slaapcyclus  

Factoren die de slaap beïnvloeden

1. Leeftijd ​
   
2. Omgevingsfactoren ​
   
3. Invloed van voeding​
   
4. Verstoring van de biologische klok ​

Schrijf op elke post-it een manier hoe deze 4 factoren de slaap beïnvloeden. ​

Leeftijd: baby slaapt veel, ouderen minder

Omgeving: geluiden/lawaai. heel warm of juist koud, licht

Voeding: cafeine, alcohol. melk juist helpt met inslapen

Biologische klok: jetlag, ploegendienst

Welke lichamelijk oorzaken
ken jij waardoor iemand niet
kan slapen?

Welke psychische oorzaken
ken jij waardoor iemand niet
kan slapen?

Welke tips kan je
een client geven om
beter te slapen?

Slaap apneu

• Zachte gehemelte en keelspieren vallen samen​
  
• Luchtwegen blokkeren​
  
• Inademing stopt​
  
• We noemen het apneu: meer dan 30x per nacht ademstilstand van 10 sec of langer​
• Gevaar = zuurstoftekort, CVA, hartinfarct, nachtelijk overlijden ​

Behandeling slaapapneu

Neusmasker ​(C-PAP)

Operatieve correctie​

Bitjes ​

Psychisch

Minder kunnen ontspannen ​door:

Angst en stress

​

Vaak slaapstoornissen bij: ​

Angststoornissen, persoonlijkheidsstoornissen, schizofrenie, PTSS, depressie ​

Overmatige slaperigheid overdag

Door slecht slapen ‘s nachts​

Te weinig prikkels om je wakker te houden​

​

Narcolepsie => neurologische stoornis ​(zie filmpje)

     Aanvallen van onbedwingbare slaap van 2-10 minuten (REM slaap)​

     Spierslapte

     Slaapverlamming => niet bewegen/spreken vlak voor in slaap vallen of         opstaan ​