Matchpoint motivatie en plannen

• SLB
• MBO
• Studiejaar 1

Vandaag:

- Hoe kunnen we elkaar hier doorheen slepen?

- Motivatie & aandacht 

Vind jij het moeilijk om
je aandacht bij school te houden?

1. JA! Altijd
2. Best wel vaak ja
3. Lang niet altijd, alleen bij bepaalde vakken
4. Nee, ik ben altijd 'full focus'!

Volgehouden aandacht

Quiz: Volgehouden aandacht

Volgehouden Aandacht =

Aandacht erbij houden, ondanks afleiding

Wat zijn dingen die
jou op dit moment afleiden?

Hoe kunnen we elkaar helpen om hier samen doorheen te komen?

Quiz: Volgehouden aandacht

Er zijn heel veel manieren en technieken om je beter te concentreren

...Bijvoorbeeld de pomodoro-techniek:

Tip: vraag jezelf altijd af....

Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?
Moet ik dit nu doen?

Een van de belangrijkste factoren bij studiesucces is routine 

("21 dagen").

Routine zorgt ervoor dat je ritme hebt en je focus beter vast kunt houden.

Dagritme

Hoe ziet jouw dag eruit

Hoe zou je willen dat je dag eruit?

Bespreek dit in tweetallen.

Taakinitiatie

Beginnen aan een taak is soms best lastig, zeker als het een taak is die niet heel leuk is of veel aandacht vraagt.

 

Taakinitiatie = Beginnen aan een taak

Wat is jouw favoriete
manier/reden om dingen uit
te stellen?

Doelgericht gedrag/plannen

Motivatie hebben is de basis om aan de slag te gaan met een doel, of het nu voor school is of voor andere dingen...

                         Extern/Intern?

Help ik begrijp het niet!

Dit is te moeilijk!

Ik wil stoppen!

Ik probeer het nog een keer!

Misschien kan iemand mij helpen?

Ik denk dat het gaat lukken!

Ik ben er bijna! gelukkig heb ik niet opgegeven

GELUKKIG heb ik doorgezet! (trots als een pauw)

De learning pit!

Hoe pak je een grote taak (bijvoorbeeld veel leren voor een vak) aan?

1. Deel het op in kleine taakjes
2. Leer tot 's avonds laat door
3. Kies het belangrijkste en sla de rest over
4. Kijk het vlak voor de toets nog eens goed na

Wat wordt jouw doel?

1. Volgehouden aandacht: Ik kan benoemen wat mij afleidt.
2. Plannen: Ik maak eerst het werk af wat als eerste af moet.
3. Taak/routine-initiatie: Ik weet hoe ik mijzelf kan motiveren om op tijd te beginnen.
4. Time management: Ik ben iedere dag op tijd in de les/online.