Gezond eten

Gezond eten

Doelstellingen

· In welke voedingsmiddelen belangrijke voedingsstoffen zitten.

· Welke relatie er is tussen eten en drinken en je gezondheid.

· Hoe de Schijf van Vijf kan helpen bij het maken van gezonde en duurzame voedselkeuzes.

· Of wat je eet en drinkt goed voor je is.

· Hoe energieverbruik werkt in je lichaam.

Welke voedingsstoffen ken jij allemaal?

Welke twee voedingsstoffen zijn belangrijk als bouwstoffen?

1. Eiwitten
2. Mineralen
3. Koolhydraten
4. Vetten

Benoem twee beschermstoffen!

Vitamine D heb je nodig voor sterke botten?

1. Waar
2. Niet waar

Als je in de zon zit, maakt je lichaam vitamine D aan.

1. Waar
2. Niet waar

Pasta levert veel vitamine C.

1. Waar
2. Niet waar

Opdracht

Stel een gezonde lunch samen.

Een voetballer

Een Vegetariër of veganist

Een zwangere vrouw

Een persoon met diabetes

Zwangerschap

- Rauw vlees

- Rauwe vis

- Rauw ei

Voetballer 

https://www.knvb.nl/assist-trainers/voetbalfit/voetballeefstijl/voeding

Vegetariër/veganist

- Vegetariër:  Als je vegetariër bent dan eet je  geen vlees of vis.

Veganist: Veganisten zijn mensen die werkelijk niets met dierlijke producten te maken willen hebben.