Les 4: Het gevaar van energiedrankjes

• Koken
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

Lessenreeks Gezond gedrag

Les 1: De schijf van 5

Les 2: Ontbijten is gezond

Les 3: Weet wat je eet, tussendoortjes

Les 4: Het gevaar van energiedrankjes

Les 5: Weet wat je eet, lunch

Les 4: Wat ga je leren?

• Je kan 2 redenen benoemen waarom energiedrankjes niet goed zijn voor je lichaam.
• Je legt uit dat het drinken van energiedrankjes kan leiden tot problemen zoals slapeloosheid, hoofdpijn, buikpijn en hoge bloeddruk.
• Je kan 3 alternatieve drankjes noemen.
• Je legt in een Vlog uit waarom energiedrankjes slecht zijn en moedigt een ander aan om gezonde drankjes te drinken.

Wat weet jij al over energiedranken?

Er zit 25 gram suiker in 1 blikje Energy. Ook zitten er zuren in die je gebit aantasten. Het drinken van energiedrankjes, vergroot de kans op overgewicht en suikerziekte.
Hoeveel suikerklontjes zitten er denk je in een blikje energy drink?

Hoeveel cafeïne zit er in energiedranken?

Een typische energiedrank bevat ongeveer 80 mg cafeïne per portie, wat vergelijkbaar is met een kopje koffie.

Bespreek de hoeveelheid cafeïne in energiedranken en vergelijk dit met andere cafeïnehoudende dranken.

Wat zijn energiedranken?

Energiedranken zijn drankjes met hoge cafeïne- en suikergehaltes en andere stimulerende middelen.

Leg uit wat energiedranken zijn en dat ze populair zijn onder jongeren.

00:44

Hoeveel blikjes drink jij op een dag?

03:31

Wat is het gevaar?

04:15

In welke reclames komen energiedrankjes voor?

07:51

Discussie

Ga met elkaar in gesprek over de reclames uit het filmpje. 

03:31

Waarom drink jij Energie drank?

Stoer

Het is lekker

Om wakker te blijven

Om energie te krijgen

Goedkoop

Leuke reclame

Waarom zijn energiedranken gevaarlijk?

• Hoge bloeddruk
• Risico op hart- en vaatziekten
• Slaapproblemen 
• Diabetes.

Beschrijf de gevaren van energiedranken en de mogelijke gezondheidsrisico's.

Hoeveel suikerklontjes zit er in een blikje Energy drink

1. 4
2. 2
3. 7
4. 5

Energie drank bestaat ............. uit suiker en cafeïne

1. niet
2. geen cafeïne
3. een beetje
4. hoofdzakelijk

Leg het aantal suikerklontjes naast de drinkverpakkingen

Zet alles klaar en laat de leerlingen de suikerklontjes erbij leggen.

Hoe kun je de verleiding van energiedranken weerstaan?

Je kunt de verleiding van energiedranken weerstaan door gezonde alternatieven te kiezen, te begrijpen wat er in energiedranken zit en ze te vermijden.

Beschrijf manieren om de verleiding van energiedranken te weerstaan en moedig de leerlingen aan om gezonde keuzes te maken.

Wat zijn gezonde alternatieven voor energiedranken?

Water, ongezoete thee en pure vruchtensappen zijn gezonde alternatieven voor energiedranken.

Beschrijf gezonde alternatieven voor energiedranken en hun gezondheidsvoordelen.

Vlog Opdracht

Maak een vlog! 

Anti energiedrank reclame

De leerlingen mogen in 2 tallen werken

Gebruiken hun eigen mobiel

Leg materialen klaar, blikjes energiedrank, water, fruit, attributen en kleding.

Welke vlog is het beste?

Team 1

Team 3

Team 4

Bespreek de poll

Conclusie

Nu weet je wat de gevaren zijn van het drinken van energiedranken en hoe je gezonde alternatieven kunt kiezen. Onthoud dat je je gezondheid en welzijn op de eerste plaats moet zetten!

Vat de belangrijkste punten van de les samen en moedig de leerlingen aan om gezonde keuzes te maken.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.