5.6 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

Planning

Herhaling vorige les

Nieuwe uitleg

zelf aan de slag

Herhaling

1. Wat zijn de gevolgen van een verkeerde lichaamshouding?

2. Wat is een hernia?

Antwoorden

1. Wat zijn de gevolgen van een verkeerde lichaamshouding?
Scheve rug--> overbelasting

2. Wat is een hernia?
Vocht uit tussenwervelschijf drukt op zenuw

Leerdoelen

• je kunt minimaal drie voorbeelden van blessures geven.
• je kunt uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.

5.6 Blessures

Een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten

Dit is een aantekening

Dit is een aantekening

Opdracht

1. Wat is RSI?

2. Wat is verzwikking?

3. Leg uit wat er aan de hand is bij een zwelling.

4. Wat is een ontwrichting?

5. Wat is een kneuzing?

6. Hoe kan je sportblessures voorkomen?

Opdracht 1

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

Opdracht 2 en 3

Verzwikking: 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

Opdracht 4 en 5

Ontwrichting:

• Gewrichtskogel schiet uit de kom

Kneuzing: 

• Blauwe plek, ontstaat doordat bloedvaten in je lichaam kapot gaan
• Bij kneuzing kun je ook een zwelling krijgen

Opdracht 6

Hoe voorkom je sportblessures?

Warming up:

• Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down

• Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
• Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Opdrachten maken

Maak de opdrachten van basisstof 6: Blessures

Opdrachten 1, 2, 3, 5, 6 en 7