Mentorles: motivatie

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Loopbaan les 

Motivatie en instelling

BBL

15-3-2024

Waar begint motivatie mee?

Met het hebben van een doel

Anders gezegd:

•  Motivatie is doorgaan als je NIET wilt stoppen en;

•  Discipline is doorgaan als je WEL wilt stoppen.

Tip 1: herinner jezelf

Een docent zal je de weg wijzen maar

je zal zelf moeten gaan lopen.

Tip 2: Maak het 'leuk'

Reality check: 

Sommige dingen worden nooit echt leuk!

Maar wat ook niet helpt is...

Duizend keer tegen jezelf zeggen

 dat het niet leuk is!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Tip 3: 'Maak het makkelijk' 

Begin met kleine doelen. 

Deze zijn eenvoudig te behalen

en

geven je een 'succeservaring'

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Tip 4: 'Beloon jezelf'

Vier je successen 

ook als deze klein lijken!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Alle tips:

1. Herinner jezelf (waar doe je het voor)
   
2. Maak het 'leuk' (klagen helpt niet)
   
3. Maak het makkelijk (uitstellen maakt het moeilijker)
   
4. Beloon jezelf (wat doe je als je klaar bent)
   

SMART

Sla het bestand op o.v.v. je naam en stuur als bijlage naar:

[e-mail]