Trainingsleer Kracht
1 / 16
Lesduur is: 45 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Krachttraining in het algemeen heeft
A
Grote capaciteit en groot vermogen
B
Kleine capaciteit en een groot vermogen
C
Klein vermogen en kleine capaciteit
D
Kleine capaciteit en klein vermogen
Slide 2 - Quizvraag
Kracht u.h.v.
explosieve kracht
Duur kracht
Snel kracht
Slide 3 - Sleepvraag
Welke soort kracht heeft het grootste vermogen?
A
Duurkracht
B
Explosieve kracht
C
Kracht UHV
D
Snelkracht
Slide 4 - Quizvraag
Welke soort kracht heeft de grootste capaciteit?
A
Duurkracht
B
Explosieve kracht
C
Kracht UHV
D
Snelkracht
Slide 5 - Quizvraag
Welke soort kracht heeft een veldrijder voornamelijk nodig?
A
Maximaal kracht
B
Snelkracht
C
Duurkracht
D
Kracht uhv
Slide 6 - Quizvraag
Welke soort kracht is hierbij
belangrijk?
belangrijk?
A
Maximaal kracht
B
Explosive kracht
C
Snelkracht
D
Kracht uhv
Slide 7 - Quizvraag
Welke soort kracht gebruikt een tennisser veel:
A
Maximale kracht
B
Duurkracht
C
Kracht UHV
D
Snelkracht
Slide 8 - Quizvraag
Geef aan wat er met de spier gebeurt in het geval van excentrisch spierkracht.
A
De spier wordt langer
B
De spier lengte blijft gelijk
C
De spier wordt korter
D
Spier wisselt snel van lengte: kort, lang, kort
Slide 9 - Quizvraag
Een volleyballer springt aan het net voor een blok. Welke soort spiercontractie maken de strekspieren van de benen als de sporter zijn knieën strekt?
A
isometrische contractie
B
statische contractie
C
concentrische contractie
D
exentrische contractie
Slide 10 - Quizvraag
Een dumbbell met gestrekte arm voor je houden is?
A
Auxotonisch
B
Concentrisch
C
Statisch
D
Excentrisch
Slide 11 - Quizvraag
Welke training heeft het volgende doel:
Training met een hoge intensiteit die gericht is op het vergroten van de grootst mogelijke kracht die een spier (éénmalig) kan ontwikkelen.
Training met een hoge intensiteit die gericht is op het vergroten van de grootst mogelijke kracht die een spier (éénmalig) kan ontwikkelen.
A
Maximale kracht
B
Snel kracht
C
Duur kracht
D
Kracht UHV
Slide 12 - Quizvraag
Welke training heeft het volgende doel:
Training gericht op het vergroten van het vermogen om zo snel mogelijk relatief lichte belastingen te overwinnen.
Training gericht op het vergroten van het vermogen om zo snel mogelijk relatief lichte belastingen te overwinnen.
A
Maximale kracht
B
Snel kracht
C
Duur kracht
D
Kracht UHV
Slide 13 - Quizvraag
Bij welke soort training hoort deze intensiteit:
90-95% van het PR voor het
krachtonderdeel
90-95% van het PR voor het
krachtonderdeel
A
Explosieve kracht
B
Maximale kracht
C
Duurkracht
D
Kracht UHV
Slide 14 - Quizvraag
Bij welke soort training hoort deze intensiteit:
80-90%v.h. PR voor het krachtonderdeel
80-90%v.h. PR voor het krachtonderdeel
A
Explosieve kracht
B
Snel kracht
C
Duurkracht
D
Kracht UHV
Slide 15 - Quizvraag
Bij welke soort training hoort dit aantal herhalingen:
12-20 herhalingen
12-20 herhalingen
A
Explosieve kracht
B
Snel kracht
C
Duurkracht
D
Kracht UHV
