Een trainingsschema maken
Hoe meer je op maximaal kracht traint hoe hoger de gewichten (intensiteit), hoe lager de omvang (herhalingen en sets) en hoe meer rust. (tussen de sets door, maar ook de supercompenstatie tijd)
Train je meer op krachtuithoudingsvermogen, dan is het dus andersom. Lagere intensiteit, hogere omvang, minder rust.
Leg eens uit... hoe zit dat in relatie tot energiesystemen?