Goede voornemens, plan van aanpak opstellen SMART

1 / 33
volgende
Slide 1: Tekstslide
LOBMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 33 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 3 videos.

time-iconLesduur is: 120 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Planning
Terugblik 2022
Goede voornemens voor 2023
Opdracht 1: 2 goede voornemens
Opdracht 2: filmpjes kijken
Opdracht 3: goede voornemens, opstellen plan van aanpak
Tips goede voornemens
Afsluiting 


Slide 2 - Tekstslide

Terugblik op 2022

Slide 3 - Tekstslide

Op welke dingen die je in 2022 hebt gedaan ben je trots?

Slide 4 - Open vraag

Welk cijfer geef je 2022?
010

Slide 5 - Poll

Welke gebeurtenis of ervaring uit 2022 neem je mee als leermoment voor in de toekomst ?

Slide 6 - Open vraag

Slide 7 - Tekstslide

Goede voornemens,
wat zijn dat eigenlijk?

Slide 8 - Open vraag

Definitie 'goede voornemens' 
Goede voornemens zijn intenties om iets te manifesteren door gedrag. Wanneer iemand een goed voornemen heeft, dan is diegene van plan om een idee uit te voeren

“Je doel” is je goede voornemen. Het is iets dat je van plan bent om te doen, of je het nu wel of niet voor elkaar krijgt.

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Video

Opdracht 1: Formuleer voor jezelf 2 goede voornemens
- 1 goed voornemen m.b.t. school/stage
- 1 goed voornemen voor sport/vriendschap/privé

Schrijf de voornemens op een briefje en lever deze in.

Slide 11 - Tekstslide

Waarom lukt het vaak niet om goede voornemens te halen?
Er zijn meerdere redenen waarom mensen stoppen met de goede voornemens, hieronder de meest voorkomende:
* Het duurt langer dan oorspronkelijk gedacht
* Mensen hebben vaak meer voornemens tegelijk
* Het is moeilijker dan gedacht (om gewoonte te 'doorbreken') 
* Je moet (te) veel discipline hebben om je nieuwe gewoonte          vol te houden

Slide 12 - Tekstslide

Alvast: 

3 Tips om jouw voornemens wel te behalen!

Slide 13 - Tekstslide

Tip 1! Concreet maken

* schrijf je doel op papier!
* maak een plan!
* vertel het aan anderen!
* het doel moet haalbaar zijn!

Slide 14 - Tekstslide

Tip 2! Belonen







Beloon jezelf als het goed gaat!


Slide 15 - Tekstslide

Tip 3! Zet door
Probeer je gemiddeld 
66 dagen aan je voornemen te houden, dit verschilt: 
- per persoon 
- per gedrag
- per situatie


Slide 16 - Tekstslide

Slide 17 - Tekstslide

Opdracht 2:  we gaan kijken naar ....
Filmpje: 
1. waar komen die goede voornemens vandaan?


Slide 18 - Tekstslide

Slide 19 - Video

Populairste goede voornemens
1. Gezonder eten
2. Meer bewegen 
3. Minder alcohol drinken
4. Milieubewust(er) leven
5. Minder schermtijd
6. Iets nieuws leren
7. Gezond afvallen

Slide 20 - Tekstslide

Aan de slag!

Slide 21 - Tekstslide

Opdracht 3
- Goede voornemens maken; 
   * zet er minimaal 2 op papier 
   * maak een plan; dus hoe ga jij het doen? schrijf dit op 
- Ga hierover in gesprek met elkaar; 
- Klassikaal nabespreken

Slide 22 - Tekstslide

Hoe kun je ervoor zorgen dat je goede voornemen slaagt?
* Welke tips heb je voor elkaar?

Slide 23 - Woordweb

Hier de 7 TIPS!!!
Om een goed voornemen te laten slagen.

Slide 24 - Tekstslide

Tip 1.
Het is makkelijker om niet teveel voornemens te hebben.

Slide 25 - Tekstslide

Tip  2
Schrijf je goede voornemen positief op.
NIET: ik wil stoppen met snacken
WEL: ik wil gezonder eten

Slide 26 - Tekstslide

Tip 3
Vertel je goede voornemens aan een paar mensen in je omgeving, dan kunnen zij je helpen en stimuleren.

Slide 27 - Tekstslide

Tip 4
Beloon jezelf.

Slide 28 - Tekstslide

Tip 5
Kies voor de één dag aanpak.
Neem je elke ochtend voor om voor één dag gezond te eten. 
De kans dat je je doel behaalt wordt groter, omdat je dan bewuster bezig bent met je goede voornemen 
én het is maar voor één dag.

Slide 29 - Tekstslide

Tip 6
Houd het voornemen klein, waardoor je zeker weet dat je het gaat volhouden.

Slide 30 - Tekstslide

Tip 7
Maak duidelijke afspraken met je zelf, dus hoe ga je het aanpakken.

Slide 31 - Tekstslide

Slide 32 - Video

Wat vond je vandaag van de les ?
😒🙁😐🙂😃

Slide 33 - Poll