De positieve knop

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

De positieve knop

AAN & UIT

Ik wil je vragen om de positieve knop aan te zetten en te kijken naar de positieve dingen om je heen. Stel jezelf de komende vragen: Wat gaat er goed in mijn leven? Waarvoor ben ik dankbaar? Wat is een cadeautje? Geniet even van het goede gevoel dat je ervan krijgt.

Zet nu de positieve knop weer uit en stel jezelf de volgende vragen: Wat gaat er niet goed in mijn leven, Wat moet er allemaal beter, Waarom lukt dat niet? 

Hoe voel je je nu? Wat is het verschil?

Negatieve zelfuitspraken

Dat heb ik nog nooit gedaan, dus ik begin er niet aan.

Daar heb ik geen tijd voor.

Dat vind ik te ingewikkeld.

Positieve zelfuitspraken

Ik zie dit als een kans om iets te leren.

Ik ga mijn prioriteiten opnieuw bekijken.

Ik ga het op een andere manier proberen.

Bedenk een positieve zelfuitspraak

Tegenover: Ik kan het niet.

Bedenk voor jezelf.....

1 ding waar je complimenten over krijgt.

Waar ben jij op school het beste in?

Wanneer ben jij vrolijk, vriendelijk, eerlijk.

In onze cultuur horen we niet over onze sterken kanten te praten. Soms is het wel nuttig om er over na te denken en je bescheidenheid even opzij te zetten en na te gaan welke sterke kanten jij bezit. Denk aan positieve dingen als: je uiterlijk, wat vindt jij het mooiste aan jezelf? Persoonlijkheid: wanneer ben je vrolijk vriendelijk en eerlijk? Hoe anderen jou zien: Welke complimenten krijg je?

Welke sterke kant bezit jij om moeilijke dingen te realiseren?

Ik kan het!

Tegenslagen vergroten jouw draagkracht!

denk aan:

werken aan relaties

accepteren dat verandering erbij hoort

positieve kijk op jezelf

dingen niet groter maken dan ze zijn

hoopvol blijven

Voor jezelf....

Denk terug aan een tijd waarin jij je een bedreiging van je welzijn ervoer en het je toch lukte veerkrachtig te zijn. Maak een lijst van wat je toen deed. Het mag uiteraard, maar je hoeft dit niet met ons te delen.

Welk gevoel heb je aan deze les overgehouden?