Revalidatie belasting/belastbaarheid

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1,2

Belasting/belastbaarheid..

Wasda?

Belasting(Draaglast)

• Bij draaglast gaat het om factoren van buitenaf die invloed hebben op jou en mogelijk spanning kunnen veroorzaken. Voorbeelden:
• Werk (werkdruk, werkloosheid, slechte werksfeer)
  
• Een thuissituatie waar veel spanning heerst
  
• Het hebben van een ziekte
  
• Veel stress
  
• Slecht slapen
  
• Relatieproblemen, scheiding

Belastbaarheid(Draagkracht)

• De draagkracht houdt in hoeveel jij kunt hebben en hoe jij met stress om kunt gaan. Maar ook dingen die ervoor zorgen dat jij je gelukkiger en sterker voelt. Voorbeelden:
• Een stressbestendige en veerkrachtige persoonlijkheid
  
• Voldoende ontspanning, rust en tijd voor jezelf
  
• Fijne relatie met partner en sociale contacten
  
• Goede werksfeer
  
• Leuke en positieve gebeurtenissen

Draagkracht en draaglast verschil

  Draagkracht wordt  bepaald door factoren die jou sterk maken, en waardoor jij je goed voelt. Maar ook door hoe je met zaken om kunt gaan. 

Draaglast gaat om factoren die spanning kunnen opleveren en hoe je omgaat met spanning.

Balans tussen draagkracht en draaglast

• Als je net zoveel draaglast als draagkracht hebt, is er niet zoveel aan de hand; je kunt goed omgaan met alles wat er speelt en je voelt je goed. Wanneer je draagkracht hoger is dan de draaglast is dit ook prima.

Het wordt echter lastig wanneer de draaglast hoger wordt dan de draagkracht. Als het gaat om kortdurende spanning of stress is dit geen probleem.

Wanneer de periode voorbij is, zal de draaglast weer dalen en kom je terug in balans (als je voldoende rust neemt).

Wanneer dit aanhoudt ontstaan er problemen in de balans

Verschijnselen verstoorde balans

• Onrustig slapen
  
• Prikkelbaar zijn
  
• Een neerslachtig gevoel
  
• Pijnlijke spieren / pijntjes
• Tot niets meer komen
  
• Snel emotioneel
  
• Overmatig zweten

Wat kan jij al VP/VZ hier aan doen?

• Luisteren!!!!!!
• Rust!!!!!!!!!

• Erkenning!!!!

Hoe?

• energiegevers / energie vreters in kaar brengen
  

b.v. energiedagboek of app

• Er over praten en uitleg geven!!!!!!

http://revalidatieapps.nl/index3.html

Doel inzicht creëren!