Gezondheid en voeding - les 3 en 4

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 4

Fase 2

Module: Gezondheid en voeding Les 3

Aanwezigheidsregistratie

Aanwezigheid zal door de docent geregistreerd worden. Aanwezigheid kan meerdere malen tijdens de les worden gedaan. Bij vroegtijdig verlaten van de les, zonder geldige reden, zal je op 'ongeoorloofd afwezig' staan.

Ben je te laat? Geef dit dan door aan het einde van de les aan de docent. Dit is jouw verantwoordelijkheid.

Wat gaan we doen vandaag?

1. AWR
2. Verwachtingen
3. Huiswerk
4. Lesdoelen
5. Terugblikken
6. Theorie
7. Eindopdracht deel 3. Leefstijlprogramma; Bewegingsactiviteit
8. Aan de slag
9. Afsluiten

Verwachtingen 

• Niet eten en drinken (uitzondering flessen) in de klas
• Toilet? Eerst vragen
• Telefoon weg stoppen
• Leermiddelen in orde 
• Beroepshouding correct
• Feedback over de lessen is altijd welkom

--> Zonder waarschuwing wordt je eruit gestuurd! Geen gemaar, geen excuus en geen discussie...

Huiswerk 

Het boek Methodisch begeleiden neem je de volgende les fysiek mee 

(geen boek = geen deelname)

Aan het einde van de les

1. Kun je benoemen welke factoren van invloed kunnen zijn op de gezondheid.
2. Kun je benoemen welke coping strategieën een cliënt hanteert ten aanzien van zijn      gezondheid.
3. Kun je een bewegingsactiviteit ontwikkelen dat bijdraagt aan een gezonde leefstijl      volgens het format.

Terugblikken om vooruit te kunnen kijken ;) 

• Wat is je bijgebleven van de vorige les? 
• Heb je nog vragen? 

Deadline module Gezondheid en voeding is

1. 17 januari 2025
2. 31 januari 2025
3. 21 februari
4. 25 februari

Deadline: 31 januari 

Herkansing: 21 februari 

De 6 dimensies 

De 6 dimensies van positieve gezondheid:

• Lichaamsfuncties
• Mentaal welbevinden
• Zingeving
• Kwaliteit van leven
• Meedoen: 
• Dagelijks functioneren

Wat kan je vertellen over de bovenstaande begrippen?

Rune

Individuele opdracht

Tijd	15 min
Hoe	- Individueel - Uitwerken op papier
Hulp	Boek Mensen, thema 5.2 (vanaf blz 113)
Opdracht	1. Wat zijn endogene en exogene factoren (benoem hierbij voorbeelden). 2. Je hebt drie soorten copingstijlen, welke zijn dit en wat is de betekenis van deze copingstijlen.
Klaar?	Lees uit het boek Mensen, thema 5.1 (vanaf blz 109)

Endogene en exogene factoren

Onderscheid tussen endogene en exogene factoren:

• Endogene factoren -> zijn factoren in het lichaam zelf, die van invloed zijn op de gezondheid en het ontstaan van gezondheidsproblemen. 
• Exogene factoren -> zijn factoren uit de omgeving die van invloed zijn op de gezondheid en het ontstaan van gezondheidsproblemen.

factoren die van invloed zijn op je gezondheid

Omgeving;

Opvoeding;

Leefstijl;

Voeding;

Leefstijl;

Beweging;

Middelengebruik;

Slaap;

Sociaal maatschappelijke positie;

Copingstijl.

Factoren die van invloed zijn op je gezondheid

• Omgeving
  
• Opvoeding
  
• Leefstijl
  
• Voeding -> Wat voor effect heeft voeding op je gezondheid?
• Beweging 
  
• Middelengebruik -> Aan wat voor middelen moet je denken?
  
• Slaap -> Waarom is slaap belangrijk?
  
• Sociaal maatschappelijke positie
  
• Copingstijl -> Wat is copingstijl?

Kijkvraag

Welke copingstijl zien jullie in het filmpje terug?

• Probleemgerichte copingstijl, emotiegerichte copingstijlof responsegerichte copingstijl

Een copingstijl: De manier waarop iemand omgaat met tegenslag, problemen en spanningen

Kijkvraag

Welke copingstijl zagen jullie in het filmpje terug?

• Probleemgerichte copingstijl, emotiegerichte copingstijlof responsegerichte copingstijl

Bewegingsactiviteit

1. Open Itslearning (via het Albedaportaal) 
2. Tegel: Gezondheid en voeding
3. Content
4. Formats/ voorbeelden
5. Format bewegingsactiviteit 
6. Neem het format met je groepje door en bespreek welke activiteit geschikt is voor jullie gekozen doelgroep 
7. Zijn jullie zover? Werk jullie bewegingsactiviteit uit 

Nabespreken groepsopdracht

1. Is het gelukt met het uitwerken van de bewegingsactiviteit? 
2. Hebben jullie nog vragen?

Lesdoelen behaald?

De docent deelt post-Its uit, beantwoord de onderstaande vragen:

1. Welke factoren kunnen de gezondheid van een individu beïnvloeden?
2. Wat zijn enkele copingstijlen zijn er?
3. Hoe houd je rekening met verschillende factoren bij het ontwikkelen van een bewegingsactiviteit die bijdraagt aan een gezonde leefstijl?

Fase 2

Module: Gezondheid en voeding Les 4

Aanwezigheidsregistratie

Aanwezigheid zal door de docent geregistreerd worden. Aanwezigheid kan meerdere malen tijdens de les worden gedaan. Bij vroegtijdig verlaten van de les, zonder geldige reden, zal je op 'ongeoorloofd afwezig' staan.

Ben je te laat? Geef dit dan door aan het einde van de les aan de docent. Dit is jouw verantwoordelijkheid.

Wat gaan we doen vandaag?

1. AWR
2. Verwachtingen
3. Huiswerk
4. Lesdoelen
5. Terugblikken
6. Eindopdracht deel 3
7. Aan de slag
8. Afsluiten

Verwachtingen 

• Niet eten en drinken (uitzondering flessen) in de klas
• Toilet? Eerst vragen
• Telefoon weg stoppen
• Leermiddelen in orde 
• Beroepshouding correct
• Feedback over de lessen is altijd welkom

--> Zonder waarschuwing wordt je eruit gestuurd! Geen gemaar, geen excuus en geen discussie...

Huiswerk

Ga met de eindopdracht verder tijdens HWB! ;)

Aan het einde van de les

• Benoem je hoe ‘bewegen’ er op dit moment uitziet voor je gekozen doelgroep.

• Heb je een bewegingsactiviteit ontwikkelen dat bijdraagt aan een gezonde leefstijl volgens het format

Terugblikken om vooruit te kunnen kijken ;) 

• Wat is je bijgebleven van de vorige les? 
• Heb je nog vragen? 

Hoe loopt de samenwerking in jouw groepje tot nu toe?

1. Goed
2. Matig
3. We hebben nog niks gedaan

Klassikale opdracht; casus Patrick

Tijd	10 min
Hoe	- Klassikaal - Mondeling
Hulp	Samen nemen we de casus op de volgende dia door
Uitkomst	Vraag in de casus is beantwoord

Casus Patrick

Patrick heeft op zijn dertiende een fietsongeluk gehad. Hij heeft nu NAH. Voor het ongeluk kon hij goed leren. Na die tijd lukte dat niet goed meer. Patrick kan slecht onthouden, is snel moe en kan niet tegen lawaai. Inmiddels is Patrick 22 jaar. Patrick kan niet zelfstandig wonen. Hij fietste vroeger veel, zwom en speelde drum in een schoolbandje. Nu doet hij niets meer. Daardoor raakt hij depressief en zijn conditie gaat achteruit. Wat raad jij aan?

Bewegingsactiviteit af?

1. Ja
2. Bijna
3. Nog niet begonnen

Bewegingsactiviteit aandachtspunten

Fictieve cliënt en begeleider:

Wees concreet (bijvoorbeeld):

-> Expliciet benoemen voor wat het budget gebruikt gaat worden.

Groepsopdracht

Tijd	45 minuten
Hoe	In je groepje
Hulp	- Het internet - Boom Mensen
Opdracht	- Ga verder met de bewegingsactiveit
Klaar? Goed gedaan	- Controleer deel 1 en 2 - Werk de volgende stap uit -> verantwoording bewegingsactiviteit (deze kan je terug vinden in Itslearning, deel 3)

Laptop dichtklappen! :)

Tweetal opdracht

Tijd	20 minuten
Hoe	- Tweetallen - Op papier
Hulp	- Boek Methodisch begeleiden
Opdracht	- Beantwoord alle vragen
Klaar? Goed gedaan!	Lever de opdracht in bij de docent en doe iets voor jezelf! ;)

Lesdoelen behaald?

• Benoem hoe ‘bewegen’ er op dit moment uitziet voor je gekozen doelgroep.

• Jullie hebben een bewegingsactiviteit ontwikkeld dat bijdraagt aan een gezonde leefstijl volgens het format

Tijd voor feedback :)

Post-Its uitdelen