Gezondheid en voeding - les 3

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 4

Fase 2

Module: Gezondheid en voeding Les 3

Aanwezigheidsregistratie

Aanwezigheid zal door de docent geregistreerd worden. Aanwezigheid kan meerdere malen tijdens de les worden gedaan. Bij vroegtijdig verlaten van de les, zonder geldige reden, zal je op 'ongeoorloofd afwezig' staan.

Ben je te laat? Geef dit dan door aan het einde van de les aan de docent. Dit is jouw verantwoordelijkheid.

Programma

1. AWR
2. Lesdoelen
3. Kennischeck; de zes dimensies van een positieve gezondheid
4. Theorie
5. Eindopdracht deel 3. Leefstijlprogramma; Bewegingsactiviteit
6. Aan de slag
7. Afsluiten

Lesdoelen

Aan het einde van de les:

- Kun je benoemen welke factoren van invloed kunnen zijn op de gezondheid.

- Kun je benoemen welke coping strategieën een cliënt hanteert ten aanzien van zijn      gezondheid.

- Kun je benoemen wat een leefstijlprogramma is.

- Kun je een bewegingsactiviteit ontwikkelen dat bijdraagt aan een gezonde leefstijl      volgens het format.

Even terugblikken:

De 6 dimensies van Positieve Gezondheid

• Lichaamsfuncties
• Mentaal welbevinden
• Zingeving
• Kwaliteit van leven
• Meedoen: 
• Dagelijks functioneren

Rune

Lichaamsfuncties

Mentaal welbevinden

Zingeving

Kwaliteit van leven

Meedoen

Dagelijks functioneren

Sociale contacten

Zorgen voor jezelf

Klachten en pijn

Jezelf accepteren

Zinvol leven

Kunnen werken

Gelukkig zijn en veilig voelen

Erbij horen en leuke dingen doen

Slapen, eten en bewegen

Je gezondheid wordt beïnvloed door endogene en exogene factoren.

Onderscheid tussen endogene en exogene factoren;

• Endogene factoren zijn factoren in het lichaam zelf, die van invloed zijn op de gezondheid en het ontstaan van gezondheidsproblemen. 
• Exogene factoren zijn factoren uit de omgeving die van invloed zijn op de gezondheid en het ontstaan van gezondheidsproblemen.

factoren die van invloed zijn op je gezondheid

Omgeving;

Opvoeding;

Leefstijl;

Voeding;

Leefstijl;

Beweging;

Middelengebruik;

Slaap;

Sociaal maatschappelijke positie;

Copingstijl.

Factoren die van invloed zijn op je gezondheid

Omgeving;

Opvoeding;

Leefstijl;

Voeding;

Leefstijl;

Beweging;

Middelengebruik;

Slaap;

Sociaal maatschappelijke positie;

Copingstijl.

Leefstijl:

De manier van leven van een persoon. Een gezonde leefstijl helpt om ziekten en aandoeningen te voorkomen. Bovendien draagt deze bij aan herstel wanneer er al sprake is van een ziekte of aandoening. Het is de manier waarop je omgaat met bijv; voeding, beweging, middelen en slaap.

Waar denken jullie aan bij het begrip; copingstijl?

Een copingstijl= De manier waarop iemand omgaat met tegenslag, problemen en spanningen.

3 verschillende copingstijlen:

                                  

                                         3 verschillende copingstijlen

1: Probleemgerichte copingstijl: Een persoon zoekt een oplossing voor het probleem, de tegenslag of spanningen door veranderingen aan te brengen in de situatie.

2: Emotiegerichte copingstijl: Ee persoon vlucht voor de negatieve gevolgen van de problemen , de tegenslag of spanningen door bijvoorbeeld te gaan roken, alcohol te drinken, te veel eten of medicatie te gebruiken.

3. Responsegerichte copingstijl: Een persoon probeert de gevolgen van het probleem te verminderen door bijvoorbeeld mediatie, ademhalingsoefeningen, muziek luisteren of maken, sporten of op stap gaan om plezier te maken.

Vraag: Welke copingstijl zagen jullie in het filmpje terug?

Aan de slag met het bewegingsactiviteit in je groepje

Meer bewegen is een belangrijk begin van een gezonde leefstijl. Breng in kaart hoe ‘bewegen’ er op dit moment voor de doelgroep uitziet. Bespreek met elkaar op welke manier je kan bijdrage aan een gezonde leefstijl op het gebied van bewegen voor de doelgroep.

Jullie bieden één bewegingsactiviteit (volgens format) aan waar de doelgroep zich op kan inschrijven. Jullie omschrijven het volgende aan de hand van het format:

- Hoe de activiteit uitgevoerd moet worden

- Wat er nodig is om de activiteit te kunnen uitvoeren

- Verantwoord waarom de activiteit aansluit bij de gekozen doelgroep aan de hand van minimaal één van de zes dimensies van een gezondheid.

Tip: Verdeel taken!

Lesdoelen check

- Je kunt benoemen welke factoren van invloed kunnen zijn op de gezondheid.

- Je kunt benoemen welke coping strategieën een cliënt hanteert ten aanzien van zijn gezondheid.

- Je kunt benoemen wat een leefstijlprogramma is.

- Je kan een bewegingsactiviteit ontwikkelen dat bijdraagt aan een gezonde leefstijl volgens het format.

Huiswerk

- Maak het verantwoordingsverslag verder af met je groepje.

- Lees uit boek Mensen; thema 5.2; Beïnvloedende factoren

Afsluiting

BEDANKT voor je inzet!