Wat eet je nou eigenlijk?

Wat eet ik eigenlijk
Vitaal Bugerschap
1 / 15
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 15 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Wat eet ik eigenlijk
Vitaal Bugerschap

Slide 1 - Tekstslide

Lesonderwerpen en doelen
Gezond eten en eigen eetgedrag

Je kunt een analyse maken van je eigen eetgedrag 
Je kunt je eetgedrag op 1 punt verbeteren

Slide 2 - Tekstslide

De schijf van 5

Slide 3 - Woordweb

Slide 4 - Video

Waarom eten volgens de Schijf van vijf?

  • Is goed voor je lichaam
  • Zorgt dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt! (vitamines, mineralen, koolhydraten, eiwitten, vetten)
  • Verkleint jouw kans op hart- en vaatziekten (hartaanval, beroerte)


Slide 5 - Tekstslide

Niet alleen gezond, maar ook duurzaam
Als je eet volgens de Schijf van Vijf:
  • Eet je niet meer dan je nodig hebt
  • Kies je volop voor groente en fruit
  • Eet je minder vlees en meer plantaardig
  • Kies je vooral voor volkorenproducten
  • Drink je vooral kraanwater, thee en koffie
  • Dit is niet alleen beter voor jezelf, maar ook voor het milieu.


Slide 6 - Tekstslide

Wat eet jij eigenlijk?
Mijn Eetmeter, een online eetdagboek
Je vult in wat je eet en drinkt op een dag
Zo zie je:
  • Krijg ik voldoende voedingsstoffen binnen?
  • Krijg ik te weinig of te veel energie (calorieën) binnen?
  • Eet ik volgens de Schijf van Vijf?
  • Wat zijn gezondere eetkeuzes?

Slide 7 - Tekstslide

Opdracht Mijn Eetmeter
Vul in wat je gisteren hebt gegeten en gedronken

Website: mijn.voedingscentrum.nl 
Of download de Mijn Eetmeter-app
 Volg de stappen uit de Handleiding Eetmeter!

Slide 8 - Tekstslide

Opdracht Mijn Eetmeter
Maak een tabel of voeg screenshots van de Eetmeter in je dossier met wat je hebt gegeten.

Geef antwoord op de volgende vragen: 

  • Hoeveel kcal heb je gemiddeld nodig? Hoeveel kcal heb je gegeten? 
  • Wat past wel en wat past niet in de schijf van vijf?
  • Heb je gezond of ongezond gegeten? 
  • Heb ik gegeten volgens de schijf van vijf?
  • Kan jij een gezondere keuze maken? 
  • Eet ik genoeg groente- en of fruit?

Slide 9 - Tekstslide

Probeer eens een Eetwissel




Met een Eetwissel maak je een stapje binnen wat je nu al eet en drinkt. Wat denken jullie van deze Eetwissels? Lijkt het jullie te doen?

Slide 10 - Tekstslide

Welke gezondere keuze
of eetwissel ga jij maken?

Slide 11 - Woordweb

Aan de slag met een eigen Eetwissel
Opdracht maak je eigen Eetwissel

Maak met behulp van de 'Kies ik gezond'- app of de 'Staat dit in de Schijf?'- tool je eigen eetwissel. Van:... Naar:.. 
  • Maak er een mooi plaatje van en leg uit waarom je deze Eetwissel maakt? 
  • Noteer de belangrijkste verschillen in voedingswaarden (deze kan je eventueel vinden in de 'Mijn Eetmeter' app) 

Slide 12 - Tekstslide

Dossiervorming
Maak in je Burgerschapsdossier een map aan met de naam "Vitaal Burgerschap"
Zet daarbij je dossier in met de twee gemaakte opdrachten van deze les en geef deze de naam "Opdracht: Wat eet ik nou eigenlijk?"

Slide 13 - Tekstslide

Wat vond je van deze les?
😒🙁😐🙂😃

Slide 14 - Poll

Wat zou je nog graag willen weten over 'Gezonde voeding'?

Slide 15 - Open vraag