BSM week 22 HFDST 1.4

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 4

Blessurepreventie en -behandeling

BSM hoofdstuk 1.4

Inhoud van de les:

Hoofdstuk 1.4 behandelen en vragen over het hoofdstuk

Sleepvraag

- opnames bij de spoedeisende hulp

- behandeling van fysiotherapeut

- bezoek aan huisarts

een bokser die telkens een kap op zijn hoofd krijgt

- de trappen tegen de enkel van een voetballer

 

- tenniselleboog

- De springersknie

- springschenen

- samenspel van gezondheid

- de algehele conditie

- aanleg en bouw

- de mentaliteit van sportspecifieke techniek

De belastbaarheid heeft te maken met endogene factoren van de sporter. Waar denk je dan aan?

Wat zijn voorbeelden chronische endogene blessures?

Wat zijn voorbeelden acute exogene blessues?

Wat zijn voorbeelden van directe kosten bij een blessure?

Vragen over hoofdsuk 1.4

Meerkeuzevragen

Wat is een sportblessure?

1. Een verwonding die ontstaat tijdens het sporten of bewegen
2. Een ziekte die je krijgt door te veel sporten
3. Een spier die vanzelf groeit na intensieve training
4. Een allergische reactie op sportkleding

Welke endogene factor kan de hersteltijd na een training beïnvloeden?

1. De luchtvochtigheid tijdens de training
2. Het aantal rustdagen in het trainingsschema
3. De genetische aanleg van de sporter
4. De kwaliteit van de sportuitrusting

een blessure is meer langdurig en slepend van aard

1. Wat is de functionele belasting?
2. Wat is een acute blessure?
3. Wat is een chronische blessure?
4. Wat is een acute endogene blessure?

Welke van de volgende opties is géén reden waarom sporten bijdraagt aan een beter immuunsysteem?

1. Sporten vermindert stress, wat een positief effect heeft op het immuunsysteem
2. Door te sporten wordt de doorbloeding verbeterd, waardoor ziekteverwekkers sneller worden opgeruimd.
3. Sporten zorgt ervoor dat je nooit meer ziek wordt.
4. Regelmatig bewegen stimuleert de aanmaak van afweercellen.

Wat is het belangrijkste doel van tertiaire blessurepreventie?

1. Het voorkomen van blessures voordat ze ontstaan
2. Het verminderen van de ernst en gevolgen van een bestaande blessure
3. Het verbeteren van de fysieke conditie om blessures te voorkomen
4. Het leren van de juiste technieken om blessures te vermijden

Zuurstofrijk-bloed stroomt niet naar je:

1. Longen
2. Nieren
3. Hart
4. Hersenen

Primaire blessurepreventie is het voorkomen van blessures

1. Uhm
2. Juist
3. Onjuist
4. Goede vraag

Secundaire blessurepreventie is het constateren van een opkomende blessure.

1. Tja
2. padaboem
3. Juist
4. Onjuist

Je.... is je eerste grote bloedvat welk zuurstofrijkbloed vanuit je hart verder vervoert je lichaam door.

1. Aloha
2. Aorta
3. Aroa
4. Contoera

6 juist/onjuist-vragen

als blessure plotseling optreedt → Wat is een chronische blessures?

1. waar
2. niet waar

knieblessures en daarnaast enkelblessures → Wat is de meest voorkomende blessure en daarnaast?

1. waar
2. niet waar

- spierpijn
- spierkramp
- zwelling van spieren
- pijntjes bij het begin van activiteit → Wat zijn voorbeelden van directe kosten bij een blessure?

1. waar
2. niet waar

Blessure die ontstaan door direct inwerkend geweld op het bewegingsapparaat. → Wat is een acute exogene blessure?

1. waar
2. niet waar

blessure die ontstaan door herhalende direct inwerkende geweld van buitenaf. Dus de kwaliteiten van het weefsel neemt af totdat er sprake is van een blessure. → Wat is chronische endogene blessure?

1. waar
2. niet waar

Het verminderen van een opkomende blessure.
Dus je probeert door het herkennen van overbelastingsignalen en door op deze signalen te reageren een slepende blessure te voorkomen. → Wat is de functionele belasting?

1. waar
2. niet waar

Succes met de toets!