Toetsvoorbereiding P1

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 2

Welke trainingswet is dit ?
"Je wordt alleen beter in wat je traint"

1. Overload
2. Verminderde meeropbrengst
3. Individualiteit
4. Specificiteit

Welke trainingswet is dit ?
"Als je te veel rust neemt, verdwijnt het effect van je training"

1. Verminderde meeropbrengst
2. Reversibiliteit
3. Supercompensatie
4. Specificiteit

Wat bedoelen we met de trainingswet “supercompensatie”?

Wat bedoelen we met de term “capaciteit”?

1. Hoe lang je iets volhoudt
2. Hoeveel kracht/snelheid je hebt
3. De stof die we gebruiken om ATP te maken
4. Alle antwoorden zijn fout

Welk energiesysteem heeft een capaciteit
van 20 seconden tot 2 minuten?

1. Creatinefosfaat-systeem
2. Melkzuursysteem
3. Zuurstofssysteem
4. Alle antwoorden zijn goed

Wat ONTSTAAT er bij het systeem uit de vorige vraag?

1. Suiker
2. Zuurstof
3. Melkzuur
4. Een zeer groot vermogen

Welke brandstof wordt gebruikt bij het creatinefosfaatsysteem?

1. Creatine
2. Creatinefosfaat
3. Fosfaat
4. Suiker

Welk energiesysteem is het meest actief bij volleybal?

1. Creatinefosfaat-systeem
2. Melkzuursysteem
3. Zuurstofssysteem
4. Alle antwoorden zijn goed

Wat bedoelen we met de “motorische beginsituatie”?

1. Wat de klanten al kunnen
2. Wat de klanten al weten
3. Hoe de klanten zijn in de omgang
4. Hoe sterk de motor is

Een doelstelling voor een paar weken of
maanden noemen we ….

1. Microdoelstelling
2. Mesodoelstelling
3. Macrodoelstelling
4. Mucrodoelstelling

Een anamneseformulier is een ….

1. Arrestatiebevel
2. Antwoordenformulier
3. Gespreksverslag
4. Vragenlijst

Aan welke eisen moet een goede test
voldoen?

1. Betrouwbaar
2. Reproduceerbaar
3. Meten wat je wilt weten
4. Alle antwoorden zijn goed

Wat is de belangrijkste van de CLUKS bij
darten?

1. Coördinatie
2. Lenigheid
3. Uithoudingsvermogen
4. Kracht en Snelheid

Noem 4 storende factoren die een test kunnen beïnvloeden

Bij welke trainingsmethode train je in
blokken van 4 tot 20 minuten met steeds een pauze van 5 tot 15 minuten?

1. Duurmethode 1
2. Duurmethode 2
3. Duurmethode 3
4. Duurmethode 4

Wat is de enige stof waar wij energie uit
kunnen halen?

1. TAP
2. ATB
3. PAT
4. ATP

Wat vind je in een logboek?

1. Iemands BeginSituatie
2. Iemands Doelstelling
3. Alle gegevens hoe de trainingen gegaan zijn
4. Helemaal niets

Welke vakterm betekent :
“Als het zuurstofsysteem hulp krijgt van het melkzuursysteem; bijvoorbeeld bij een eindsprint”

1. Aerobe drempel
2. Anaerobe drempel
3. Creatinefosfaat
4. Melkzuur