Fysiologie en anatomie zenuwstelsel

• Verzorging
• MBO
• Studiejaar 4

Vorige keer

Proprioceptie

Praktijk 

Hoe toegepast in je eigen situatie?

Wat weet je nog?

Lesdoelen

• Bouw van het zenuwstelsel (Groot naar klein; anatomie)
• Indeling zenuwstelsel ( twee verschillende indelingen)
• Taken van het zenuwstelsel (Fysiologie) 
• Zenuwcellen en actiepotentiaal

Hoe?

• Theorie
• Toegepaste theorie
• Praktijk 

CZ

Sensorisch zenuwstelsel

• Inkomende info doorgeven aan CZ
• Pijn, kou , hitte druk, stand van het lichaam

Motorisch zenuwstelsel

• Aansturen van spieren door CZ

Perifere zenuwstelsel: bouw

Vragen?

Pauze

Deel II

• Reflexen
•  Golgi -peessensoren en spierspoelen
• Adaptie van het zenuwstelsel aan kt
• motorunits en recrutering

Neuromusculaire Adaptie aan krachttraining

• Synchronisatie motorunits (verbetering coördinatie)
• Vergroting motorunits (meer vertakkingen naar spiervezels)
• Verhoging prikkelsterkte (toename te activeren motorunits)
• Myelanisatie (dikkere vezels , toename geleidingssnelheid)
• Remming Golgi peessensor (Afname remmend effect)

Hormonen en neurotransmitters

• Verschil
• Overeenkomst
•  Wanneer komt wat vrij en hoe in te zetten/relatie met activatie motorunits

Hormonale respons

Testosteron (TUT 0-30)

 en groeihormoon (TUT 40-60), lactaat en intensiteit.

IGF nI en II en FGF . Conc/exc falen en bijoefening

De 1 rm test voordeel en nadeel?

Training

1. 3-5 rm

2. 8-10 rm

bepaal verschil in reps en gewicht

bereken gewicht per herhaling

Vb:

Bp 5 RM 80 kg

BP 10 RM 60 KG

-------------

5 reps 20 kg

1 rm bepalen met tweetal 20 minuten

Igf training

a1 hoofdoef (80 % 1rm) reptempo 8-0-1-0     0 sec rust

a2 bijoefening 20 reps 1-0-1-0    5-8 min rust

Op bord in praktijkruimte