‹Terug naar zoeken

Bewegingsonderwijs: Beweegrichtlijnen

1 / 21
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo, havo, vwoLeerjaar 1-4

In deze les zitten 21 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

We gaan het hebben over bewegen! 

Slide 2 - Tekstslide

Wat doe jij tijdens de
lockdown aan beweging?

Slide 3 - Woordweb

Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Video

Welke chronische ziekten kan je krijgen door te weinig beweging?

Slide 6 - Open vraag

Hoe lang dient iemand van 14 jaar per dag matig intensief te bewegen?
A
30 minuten
B
45 minuten
C
60 minuten
D
75 minuten

Slide 7 - Quizvraag

Lukt het jou om te voldoen aan de beweegrichtlijnen?
A
Ja, dat lukt nu!
B
Nee, dat lukt nu niet
C
Dit lukt alleen als de er geen lockdown is.

Slide 8 - Quizvraag

Doe opdracht LO
Vorige week hebben jullie van mij een sportquiz gekregen om te doen. Deze week krijgen jullie 2 doe opdrachten.

Veel succes! 
SUCCES!
Om je te helpen aan de beweegrichtlijnen te voldoen, gaan we nu even bewegen! 

Slide 9 - Tekstslide

Maak zoveel mogelijk squat bewegingen in 1 minuut. Probeer jezelf elke training te verbeteren!
Maak in 1 minuut tijd zoveel mogelijk squats. Probeer jezelf elke training te verbeteren!
Denk goed om de techniek
timer
1:00
Benen 

Slide 10 - Tekstslide

Maak zoveel mogelijk push up bewegingen in 1 minuut. Probeer jezelf elke training te verbeteren!
timer
1:00
Borst

Slide 11 - Tekstslide

Maak zoveel mogelijk sit up bewegingen in 1 minuut. Probeer jezelf elke training te verbeteren!
timer
1:00
Buikspieren

Slide 12 - Tekstslide

Maak zoveel mogelijk hip thruster bewegingen in 1 minuut. Probeer jezelf elke training te verbeteren!
timer
1:00
Billen

Slide 13 - Tekstslide

Maak zoveel mogelijk back extension bewegingen in 1 minuut. Probeer jezelf elke training te verbeteren!
Onderrug
timer
1:00

Slide 14 - Tekstslide

Maak zoveel mogelijk lunge bewegingen in 1 minuut. Probeer jezelf elke training te verbeteren!
timer
1:00
Benen

Slide 15 - Tekstslide

Maak zoveel mogelijk tricep dip bewegingen in 1 minuut. Probeer jezelf elke training te verbeteren!
Triceps
timer
1:00

Slide 16 - Tekstslide

Maak zoveel mogelijk bicep curl bewegingen (kan bv met een fles water in elke hand) in 1 minuut. Probeer jezelf elke training te verbeteren!
timer
1:00
Biceps

Slide 17 - Tekstslide

Slide 18 - Tekstslide

Extra uitdaging! 
Doe de 30-dagen challenge! 

Slide 19 - Tekstslide

Of doe onderstaande training mee! 

Voor deze training van 20 minuten, heb je nodig:
- sportkleding
- sportschoenen
- flesje water
- handdoek 
Geef niet op! Succes! 

Slide 20 - Tekstslide

Slide 21 - Video

Meer lessen zoals deze

Thuis sporten 'kracht'

- Les met 14 slides
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo b, k, t, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-4

PJDB Thuis sporten 'kracht'

- Les met 18 slides
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo b, k, t, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-4

Thuis sporten 'kracht'

- Les met 17 slides
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo b, k, t, mavo, havo, vwoLeerjaar 1-4

2e les LO

- Les met 20 slides
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo b, vwoLeerjaar 1,2

1e les LO Goede voornemens?

- Les met 37 slides
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo b, vwoLeerjaar 1,2

D1ATh4 B4 Je spieren - lln

- Les met 29 slides
BiologieMiddelbare schoolvmbo k, g, t, mavoLeerjaar 1

Th5 B6 Gezond bewegen oefenvragen

- Les met 14 slides
BiologieMiddelbare schoolvmbo k, g, t, mavoLeerjaar 1

Zelfverdediging talentstroom

- Les met 13 slides
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo, mavoLeerjaar 1