Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

WELKOM BIJ FOOD&HEALTH

1. Boek B op de hoek van je tafel

2. etui/pen op de hoek van de tafel 

3. telefoon pakken en Lesson Up openen

4. Telefoon plat op de tafel!

Blessures

Wat is het doel van vandaag?

* Je kent de oorzaken en gevolgen van enkele blessures

Wat gaan we doen?

- Herhaling 

- Oorzaken en gevolgen bespreken van blessures

- Quiz vragen

- Huiswerk maken  thema 4 basisstof 7, 1 t/m 6 KB 

1t/m 4 TL

Wat is conditie?

Wat is een blessure?

1. Een blessure is een beschadiging van een spier, bot of gewricht.
2. Beschadiging van een bloedvat

Spieren die ongebruikt zijn

2. worden dikker en sterker
3. Worden dunner en zwakker

Blessures

Spierscheuring

Door een te sterke inspanning of

door een plotselinge beweging kun je een spierscheuring oplopen. 

Spier is dan beschadigd < spierscheuring geneest door rust

Botbreuk

Blessures komen niet alleen voor bij spieren, maar ook botten, pezen en gewrichten.

Met een botbreuk moet je altijd naar het ziekenhuis!

Botbreuk

Bij gebroken botten brengt  een arts het gebroken bot weer in de goede stand.

Dit heet een bot zetten.

Gipsverband  om het in de goede stand te houden werkt dit niet voldoende? < platen en schroeven gebruikt

Kneuzing

Een kneuzing ontstaat meestal door een val of doordat je een duw, een stomp of een

trap krijgt.

Hoe ziet het eruit? blauw, zwelling. Vaak helpt koelen tegen pijn en de zwelling

Verzwikking

Een verzwikking is een kneuzing van een gewricht. Als je bijvoorbeeld je voet verzwikt,

kunnen het gewrichtskapsel en de kapselbanden bij de enkel te ver uitrekken.

Verzwikkingen

Bij ernstige verzwikkingen kunnen zelfs de gewrichtskapsel en kapselbanden scheuren.

Ontwrichting

Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom. (zie afbeelding)

Oorzaken van sportblessures

• ruwheid en overtreding van de spelregels (geen sportiviteit)

• niet getraind zijn en/of onvoldoende techniek

• gebrek aan conditie

• overbelasting van spieren en oververmoeidheid

• onvoldoende warming-up, rekoefeningen en/of coolingdown

• slechte weersomstandigheden (regen, koude, ijs, hitte)

• te snel weer beginnen met sporten na een blessure

• slechte sportuitrusting, bijvoorbeeld slecht materiaal of slechte schoenen

Wat is een blessure?

Bij spierscheuring

1. Is de spier gebroken
2. is de spier gescheurd

Hoe geneest een spierscheuring?

1. Door rust
2. Door veel te bewegen

Wat moet je doen als je voet is gekneusd?

Wat gebeurd er bij ontwrichting?

2. De gewrichtskapsel en kapselband kan worden uitgerekt
3. Schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom

Wat is een verzwikking?