Basisstof 7 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Thema 4 Stevigheid en beweging

Basisstof 7. Blessures

Planning

Terugblik

Lesdoelen

Uitleg

Opdrachten maken

Wat weet je over gezond bewegen?

Leerdoel

Je kent oorzaken en gevolgen van enkele blessures

schooltv.nl

Spierscheuring

Door een te sterke inspanning of 

door een plotselinge beweging kun 

je een spierscheuring oplopen.

Op welke manier geneest deze blessure?

Botbreuken

Een botbreuk is een gedeeltelijke 

of volledige breuk in een bot.

Een andere benaming voor

botbreuk is ook wel fractuur.

Wat doet een dokter NIET op het moment dat je een botbreuk heb

1. Röntgen foto maken
2. De botbreuk open snijden
3. Aanbrengen van een gipsverband
4. Een bot zetten

Verzwikkingen

Bij een verzwikking beschadigen het gewrichtskapsel en de kapselbanden. De voet wordt dik, ook wel een zwelling.

Op welke manier behandel je deze blessure?

Kneuzing

Een kneuzing ontstaat doordat 

je een val, duw, stomp of een trap krijgt.

Ontwrichting

Bij een ontwrichting schiet 

de gewrichtskogel uit de 

gewrichtskom. 

Hoe kan je het behandelen?

Welke oorzaken voor knieblessures ken je?

Oorzaken van sportblessures

• Ruwheid en overtreding van de spelregels
• Niet getraind zijn en/of onvoldoende techniek
• Gebrek aan conditie
• Overbelasting van spieren en oververmoeidheid
• Te weinig warming-up, rekoefeningen of cooling-down
• Slecht weer (regen, kou of ijs)
• Te snel beginnen met sporten na een blessure
• Slecht materiaal of slechte schoenen

Op welke manier voorkom je blessures?

Blessures voorkomen

• Warming-up
• Rekoefeningen
• Cooling-down

Maken

Opdracht 1 t/m 6.

Blz. 49 t/m 51

Welke oorzaken en gevolgen van blessures ken je nu?