coaching motivatie en aandacht

• SLB
• MBO
• Studiejaar 1

Vandaag in mentorles:

- Motivatie & aandacht 

Vind jij het moeilijk om
je aandacht bij school of huiswerk te houden?

1. JA! Altijd
2. Best wel vaak ja
3. Lang niet altijd, alleen bij bepaalde vakken
4. Nee, ik ben altijd 'full focus'!

Volgehouden aandacht

Quiz: Volgehouden aandacht

Volgehouden Aandacht =

Aandacht erbij houden, ondanks afleiding

Wat zijn dingen die
jou op dit moment afleiden?

Hoe kunnen we elkaar helpen om hier samen doorheen te komen?

Wat helpt je om de aandacht vast te houden?

GROEPSOPDRACHT BEGRIPPEN

1. Interne motivatie

2. Externe motivatie

3. Pomodoro techniek

4. Routine

OPDRACHT: Zoek met je groepje uit wat een begrip betekent en wat heb je eraan?? Vertel dit in de klas

 

Motivatie hebben is de basis om aan de slag te gaan met een doel, of het nu voor school is of voor andere dingen...

                         Extern/Intern?

Interne motivatie: je doet of leert iets, omdat je echt nieuwsgierig bent naar de lesstof.

Externe motivatie: je doet of leert iets, omdat je over wil gaan of omdat je ouders het zeggen.

Bij welk vak voel je interne motivatie?

Quiz: Volgehouden aandacht

Er zijn heel veel manieren en technieken om je beter te concentreren

...Bijvoorbeeld de pomodoro-techniek:

Taakinitiatie

Beginnen aan een taak is soms best lastig, zeker als het een taak is die niet heel leuk is of veel aandacht vraagt.

 

Taakinitiatie = Beginnen aan een taak

Op welke momenten vind jij het moeilijk om aan een taak te beginnen?

Een van de belangrijkste factoren bij studiesucces is routine 

Routine zorgt ervoor dat je ritme hebt en je focus beter vast kunt houden.

Wat is jouw routine om aan je huiswerk te gaan?

1. Ik ga naar mijn kamer met een drinken en ga aan de slag
2. Ik zoek de goede muziek, doe oortjes in en ga aan tafel aan de slag.
3. Ik wacht tot mijn vader/moeder zegt dat ik aan mijn huiswerk moet.
4. Geen van deze drie. Ik doe...

Wat is jouw meest gebruikte
manier/reden om dingen uit
te stellen?

Hoe pak je een grote taak aan?

1. Deel het op in kleine taakjes
2. Werk tot 's avonds laat door
3. Kies het belangrijkste en sla de rest over
4. Doe alles buiten schooltijd

Doelgericht gedrag/plannen

Wat wordt jouw doel?
Schrijf het voor jezelf op!

1. Volgehouden aandacht: Ik kan benoemen wat mij afleidt.
2. Plannen: Ik maak eerst het werk af wat als eerste af moet.
3. Taak/routine-initiatie: Ik weet hoe ik mijzelf kan motiveren om op tijd te beginnen.
4. Time management: Pomodoro techniek gaan gebruiken.