Leefstijl en medicatie

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 4

Intro - Marieke

Wie zijn we/ werken?

Waar gaan we het over hebben en waarom

Wat is leefstijl?

Waarom hebben we voor deze leefstijl gebieden gekozen?

• Invalshoeken (eerst kort vertellen wie verantwoordelijk is voor het implementeren van gezonde leefstijl)

EED afleggen. Interactief. 

Wat is onze kijk op een gezonde leefstijl? -> Ilona 

Bewustwoordingsvragen stellen. Ilona

De kijk van Coy Kopaal op hoe een gezonde leefstijl zich verhoudt tegenover medicalisering.

De kijk van Coy Kopaal op hoe een gezonde leefstijl zich verhoudt tegenover medicalisering.

Hoe verhoudt de gezonde leefstijl zich tot de individuele cliënten? -> interviewen cliënten Ilona 

Eigen enquête, aan de hand van de uitslagen toelichten wat de opbouw is van ons symposium. (dus voeding, bewegen, seksualiteit, ect) Gezamenlijk 

• Beweging

Richtlijnen van de gezondheidsraad

Wat valt er onder gezond bewegen?

Wat is het effect van bewegen op je lichaam?

Kan bewegen medicatie vervangen?

Bewegen en benzodiazepine

Symptoombestrijding van onderliggende aandoeningen 

Benzodiazepines hebben nadelen

Bewegen heeft een positief effect op je slaap

Adenosine

Bewegen is een natuurlijke angstremmer 

 

Bewegen en antidepressiva

Tekort aan serotonine en noradrenaline aanvullen

stemming en emoties

Je dopaminegehalte stijgt door beweging

Bewegen en antipsychotica

Psychose door een te hoog dopaminegehalte

Bewegen helpt tegen de bijwerkingen!

Bewegen en stemmingsstabilisatoren

Werking nog onbekend 

Verminderen van depressieve klachten, rust en ontspanning 

Bewegen en medicatie voor hart- en vaatziekten

verlagen van de bloeddruk

verlagen van bloedvetten

vastzittende bloedstolsels komen los

Bewegingsoefening !

30 seconden joggen

15x schaatsen 

20x links-rechts springen

• Voeding. Enkel vertellen Tosca

Zelfzorg 

Waar denk je aan bij zelfzorg?

Zes verschillende gebieden en hun overeenkomst

Benzodiazepine en antidepressiva 

Voordelen van goede zelfzorg!

Wat doe jij aan emotionele zelfzorg?

Wat doe jij aan praktische zelfzorg?

• Seksualiteit. Stof met interactieve oefeningen Ilona

• Slapen en ontspanning oefening Tosca 

PAUZE 10 MINUTEN

Zorg van goede kwaliteit, is zorg die in ieder geval veilig, doeltreffend, doelmatig en client gericht is, tijdig wordt verleend en is afgestemd op de reëel behoefte van de client.

😒🙁😐🙂😃

• Wet en regelgeving Tosca

Kwaliteitswet, wet big, nationaal preventieakkoord, wet zorginstellingen, RIVM, GGZ standaarden

Bewegingsoefening!

30 seconden appeltjes plukken

30 seconden W- pomp

60 seconden opstaan en zitten

30 seconden push up

Loopgroep De oppeppers

GGzE ommetje app

Teamsport en beweging

De grote beekloop

Leefstijlpagina binnen eigen intranet

Rookvrijbeleid

Boksfit voor cliënten

Joggen

Fitness voor cliënten

Een keer in de week zwemmen

Wandelgroepen 

Een keer in de week voetballen

Crossfit

Jaarplan over gezonde voeding

Team van preventiemedewerkers van GGzE-direct 

Ontwikkelingen van de GGzE op het gebied van leefstijl !

Fit20

Het lichtcafe

Het lichtcafe

Een nieuwe ontwikkeling op het gebied van leefstijl

Hoe geeft de GGzE deze ontwikkeling vorm?

De voordelen

Verhouding tot medicatie

Bij welke klachten is lichttherapie daadwerkelijk effectief?

Onderzoek naar de effectiviteit van lichttherapie 

In 2018 heeft een huisarts in opleiding onderzoek gedaan naar alle onderzoeksresultaten die aantonen wat de effectiviteit is van lichttherapie op verschillende ziektebeelden.

Wat toonde ze aan en wat was het resultaat?

Wetgeving

NHG-standaarden "depressie" --> Enkel bij winterdepressie.

Huisarts in opleiding --> Ook bij reguliere depressie.

GGZ-standaarden "depressie"  --> Bij alle vormen van depressie.

Niet toepasbaar bij een manisch depressieve stoornis 

Ilona -> landelijk -> interview Hans Kerkkamp filmpje Ilona 

Tosca  op afdelingen Filmpje + enquête Tosca

Bewegingsoefening!

10x armen draaien

Strekken van de midden en boven rug

Armen strekken en heen en weer bewegen

Schouders optrekken en laten vallen

Lunches

• Ethiek vraagstuk (discussie) Tosca formuleert de vraag, bij volgende samenkomst gaan we de uitleg uitwerken.

Voorbeeld geven over het stoppen met roken-> Kwaliteit van leven of gezonde leefstijl.

Voorbeeld over verantwoordelijkheid gezonde leefstijl. Verwijzen naar Coy of Eed. 

• Motivational interviewing: Volgende samenkomst werken we dit uit.

Waarom besteden we op afdelingen niet zo veel aandacht aan gezonde leefstijl op afdelingen als we wel de kennis hebben?

• Feedback rondje -> Laatste samenkomst werken we dit uit.

Wat ga jij morgen doen in het kader van gezonden leefstijl?

Inhoudelijke feedback

Waar houdt het opleggen van gezonde leefstijl op en wordt er gekeken naar de zorgvrager zelf.

bedank dia met fotos