Formatieve toets keuzedeel fitness anatomie spieren

• Sport
• MBO
• Studiejaar 1

Waarom is het belangrijk?

Kennis te meten

Waarom is het belangrijk?

1. Weten waar je nu staat
2. Kijken waar je nog aandacht moeten schenken
3. Kijken of je leerstrategie werkt 

Welke spieren zijn actief bij de dumbell side raise?

1. Pectoralis major en deltoideus
2. Lattisimus dorsi en trapezius
3. Lattisimus dorsi en deltoideus
4. Deltoideus en trapezius

Welke spier is het meest actief bij het uitvoeren van de bench press?

1. latissimus dorsi
2. triceps brachii
3. biceps brachii
4. pectoralis major

Welke spier is het meest actief bij het uitvoeren van de halter curl?

1. latissimus dorsi
2. triceps brachii
3. biceps brachii
4. pectoralis major

Welke spier is het meest actief bij het uitvoeren van de triceps push down?

1. latissimus dorsi
2. triceps brachii
3. biceps brachii
4. pectoralis major

Wat is de functie van M. Rectus Abdomis

1. Extensie knie gewricht
2. Flexie elleboog gewricht
3. Flexie romp
4. Extensie romp

Wat is de functie van M. Erroctor spinea

1. Extensie knie gewricht
2. Flexie elleboog gewricht
3. Flexie romp
4. Extensie romp

Wat is de functie van de biceps brachii

1. Extensie knie gewricht
2. Flexie elleboog gewricht
3. Flexie romp
4. Extensie romp

Wat is een van de functies van de M. Quadriceps

1. Extensie knie gewricht
2. Flexie elleboog gewricht
3. Flexie romp
4. Extensie romp

Wat is de functie van de M. Hamstrings

1. Extensie knie gewricht/ Exorotatie been
2. Flexie elleboog gewricht/ Anteflexie schouder
3. Flexie knie/Retroversie heup
4. Extensie romp/ Lateroflexie romp

Quadriceps Femoris

Hamstrings

Soleus

Gastrocnemius

Voorbeeld groep 1

Trapezius

Deltoideus

Triceps brachii

Latissimus dorsi

Gluteus maximus

Biceps femoris

Semitendinosus

Semimembranosus

Gastrocnemius

Soleus

Hamstring

Triceps Surae

Welk van de volgende spieren zit niet in de het onderbeen:

1. Gastrocnemius
2. Soleus
3. Tibialis anterior
4. Semimembranosus

Wat is een verschil tussen de m. gastrocnemius en de m. soleus?

1. De m. gastrocnemius werkt op het kniegewricht.
2. De m. soleus heeft een andere distale aanhechting.
3. De m. soleus heeft 2 koppen.

Deltoideus

biceps

quadriceps

abdominis

triceps

gastrocnemius

pecotralis major

bicpes femoris

Welke van de m triceps surae is
bi-articulair?

1. musculus soleus
2. musculus gastrocnemius

Welke functie van de m. Gastrocnemius hoort NIET in dit rijtje thuis?

1. flexie in het kniegewricht
2. plantair flexie in de enkel
3. supinatie in de enkel
4. strekking van de heup

Wat is de benaming van deze spier?

1. M. Deltoideus
2. M. Pectoralis Major
3. M. Hamstring
4. M. Ulna

Voor welke spier is deze rekkingsoefening:

1. m. Gastrocnemius
2. m. Quadriceps femoris
3. Hamstrings
4. m. Soleus

Welke spier is hier blauw gekleurd?

1. m. erector spinae
2. m. rectus abdominis
3. m. gluteus maximus
4. hamstrings

Een voetballer springt omhoog om een bal te koppen. Welke spier(en) is (zijn) actief tijdens de afzet?

1. De m. triceps surae, concentrisch.
2. De m. tibialis anterior, excentrisch.
3. De m. triceps surae, excentrisch.
4. De hamstrings concentrisch

Welke spier geeft retroflexie heup?
Bij meerdere goede antwoorden de belangrijkste invullen

1. m.iliopsoas
2. m.tensor fascia latae
3. m. gluteus maximus
4. hamstrings

Welke spier gebruik je NIET bij het maken van een squat?

1. Tibialis anterior
2. Gluteus maximus
3. Quadriceps femoris
4. Soleus

de musculus gluteus maximus zorgt NIET voor

1. retroflexie
2. anteflexie
3. abductie
4. exorotatie

Welke spier zie je hier?

1. Deltoideus
2. Gluteus maximus
3. Latissimus dorsi
4. Serratus anterior

welke spier is hier blauw?

1. m.deltoideus
2. m. quadriceps femoralis
3. m. rectus abdominis
4. m. gluteus maximus

 Welke spier is te vinden in welk lichaamsdeel?

Gluteus maximus

Quadriceps

Triceps

Arm

Bil

Been

Welke spier komt er niet in je been voor

1. quadriceps
2. pectoralis major
3. musculus gastrocnemius
4. biceps femoris

Hoe wordt de rechte buikspier genoemd?

1. M. Rectus Femoris
2. Six pack
3. M. Rectus Abdominus
4. M. Rectus Articulairis

Welke spier maakt deze
beweging?

1. M. biceps brachii
2. M. rectus abdominus
3. M. deltoideus
4. M. latissimus dorsi

Wat is de benaming van deze spier?

1. M. Pectoralis Major
2. M. Rectus Abdominus
3. M. Obliquus
4. M. Erector Spinae

Wat is de functie van M. Erroctor spinea

1. Extensie knie gewricht
2. Flexie elleboog gewricht
3. Flexie romp
4. Extensie romp

De antagonist van je biceps is je triceps.

1. Juist
2. Onjuist

biceps

triceps

Triceps zorgen voor

1. het buigen van de spier
2. het strekken van de spier

Wat is de antagonist van de triceps?

1. armbuigspier
2. armstrekspier

als de 2-hoofdige armspier samentrekt en de 3-hoofdige armspier ontspant. wie is dan de antagonist?

1. de 2-hoofdige armspier(M. biceps brachii)
2. de 3-hoofdige armspier(M. tri-ceps brachii)

Het verkorten van de M. Biceps Brachii, gebeurt bij:

1. Isometrische contractie
2. Concentrische contractie
3. Cosmetische contractie
4. Excentrische contractie

Wat is de benaming van deze spier?

1. M. Triceps Brachii
2. M. Biceps Brachii
3. M. Deltoideus
4. M. Iliopsoas

Welke spier train je in een back extension en in een hyper extension?

1. m.rectus abdominis
2. m.obliquus externus abdominis
3. m.erector spinae
4. m.abdominis transversus

Hoe heet deze spier

1. M. Pectoralis major
2. M. Biceps brachi
3. M. Deltouideus
4. M. Latissimus dorsi

Welke oefening wordt op de afbeelding uitgevoerd?

1. Deatlift
2. Lower back
3. Crunch
4. Back extension

Welke spieren gebruiken we voornamelijk bij de Lat pull-down

1. m. triceps m. teres major/minor
2. m. biceps brachii m. latissimus dorsi
3. m. teres major/minor m. biceps brachii
4. m. latissimus dorsi m. triceps