Eet je gezond, presteer je beter!

Eet je gezond, presteer je beter!

Leerdoel

Begrijpen van de voordelen van gezonde voeding en het effect op schoolprestaties.

Wat weet je al over gezonde voeding en schoolprestaties?

Wat is gezonde voeding?

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en weinig toegevoegde suikers en vetten bevatten.

Ongezonde voeding

Voedingsmiddelen met veel toegevoegde suikers, vetten en weinig voedingsstoffen.

Gezond eten en schoolprestaties

Gezonde voeding kan de concentratie en energie verbeteren, wat kan leiden tot betere schoolprestaties.

Kies gezond of ongezond

Interactieve oefening waarbij leerlingen moeten kiezen of bepaalde voedingsmiddelen gezond of ongezond zijn.

Voordelen van gezonde voeding in de pauze

Gezonde voeding kan zorgen voor meer energie en concentratie tijdens de pauze, wat kan helpen bij het leren.

Macronutriënten: Eiwitten

Eiwitten zijn belangrijk voor spieropbouw, herstel en kunnen helpen bij het concentreren.

Macronutriënten: Koolhydraten

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor ons lichaam en kunnen helpen bij concentratie en focus.

Macronutriënten: Vetten

Gezonde vetten zijn essentieel voor de hersenontwikkeling en kunnen helpen bij het opnemen van bepaalde vitamines.

In balans houden

Het is belangrijk om een evenwichtige combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten te eten voor een gezond dieet.