Zorg goed voor jezelf: Mentale gezondheid en ondersteuning voor leerlingen

Zorg goed voor jezelf: Mentale gezondheid en ondersteuning voor leerlingen

Leerdoel

Aan het einde van de les kun je de mentale gezondheid van leerlingen herkennen en weet je waar ze terecht kunnen voor ondersteuning.

Leg de leerdoel uit aan de leerlingen en maak duidelijk wat ze aan het einde van de les zullen kunnen.

Wat weet je al over de mentale gezondheid van leerlingen en waar ze naartoe kunnen als ze problemen hebben?

Wat is mentale gezondheid?

Mentale gezondheid gaat over hoe we ons voelen, denken en gedragen. Het heeft invloed op ons welzijn en hoe we omgaan met het dagelijks leven.

Leg kort uit wat mentale gezondheid betekent en waarom het belangrijk is om er aandacht aan te besteden.

Veelvoorkomende problemen

Leerlingen kunnen te maken krijgen met stress, angst, depressie of andere mentale gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om deze problemen te herkennen.

Bespreek enkele veelvoorkomende problemen die leerlingen kunnen ervaren en benadruk het belang van het herkennen van deze problemen.

Signalen van mentale problemen

Signalen kunnen variëren, maar let op veranderingen in gedrag, emoties of schoolprestaties. Praat erover met een vertrouwenspersoon.

Beschrijf verschillende signalen die kunnen wijzen op mentale problemen en moedig leerlingen aan om erover te praten met iemand die ze vertrouwen.

Waar kunnen leerlingen naartoe?

Er zijn verschillende bronnen van ondersteuning, zoals schoolpsychologen, vertrouwenspersonen, mentoren, gezondheidscentra en hulporganisaties.

Geef een overzicht van de verschillende plekken waar leerlingen naartoe kunnen voor hulp en ondersteuning.

Praktische tips voor zelfzorg

Leerlingen kunnen zelf ook actief werken aan hun mentale gezondheid. Denk aan voldoende slaap, gezonde voeding, lichaamsbeweging en ontspanning.

Bespreek enkele praktische tips die leerlingen kunnen toepassen om goed voor zichzelf te zorgen en hun mentale gezondheid te verbeteren.

Voorbeelden van zelfzorgactiviteiten

Mogelijke zelfzorgactiviteiten zijn: wandelen, mediteren, hobby's uitoefenen, tijd doorbrengen met vrienden en praten over gevoelens.

Geef enkele voorbeelden van activiteiten die leerlingen kunnen doen om aan zelfzorg te werken en moedig ze aan om hun eigen activiteiten te bedenken.

Terugkoppeling en vragen

Vraag de leerlingen om hun ervaringen, vragen of zorgen te delen. Geef ruimte voor discussie en beantwoord eventuele vragen.

Moedig de leerlingen aan om vragen te stellen en openlijk te praten over hun gedachten en gevoelens met betrekking tot het onderwerp.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.