Concentratie 14 jan 21 - 1AG2

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Studieles 14 januari

1. Installeren MILS (leerstrategie test)

2. Wat doen we met 100 euro? Bingo?

3. Nieuwe plattegrond

4. Mondkapjes op!

5. Remind over concentratie

Studieles 21 januari

1. Hoe gaat het?

2. Remind over concentratie

3. Volgende week broodjes!

Module inzicht:  Kleine veranderingen kunnen grote resultaten opleveren.

Les inzicht: Je hebt invloed op hoe gespannen of ontspannen je bent

Leerdoelen: De leerling...

• Weet wat flow is.
• Kan zich bewust ontspannen.
• Kan zich bewust meer gespannen maken.
• Heeft een idee hoe je invloed kunt hebben op hoe energiek je je voelt. 

Extra informatie

Deze les gaat over flow. Flow is een toestand tussen verveling en spanning in.  Als je in een flow zit ga je helemaal op in datgene waar je mee bezig bent. Wil je flow bereiken? Ga dan op zoek naar de juiste balans tussen spanning en ontspanning. Wil je nog meer info over dit onderwerp? Kijk dit filmpje (rechtermuisknop): How To Get Into The Flow State. 

Lees pagina 76-77
Wat is de pomodoro techniek?

1. Manier om snel tomaten te snijden
2. Techniek om snel in slaap te komen
3. Je studeert in blokken van 25 minuten
4. Geen idee

• Laat de leerlingen de vraag beantwoorden. 

Wat is de concentratiedip?

1. Een sausje voor de taco's
2. Het inzakken van je concentratie
3. Je raakt afgeleid tijdens het leren
4. Het moment dat je het meest gefocust bent

Wat doe jij om je goed te
kunnen concentreren?

• Laat de leerlingen de vraag beantwoorden. 

Lees pagina 88-89
Welke tip spreekt je
het meest aan?

Balans tussen spanning 

en ontspanning

Voor de vakantie deden we de 

ontspanningsoefening. Je kunt ook 

een actieve oefening (energizer) doen. 

Als het goed is kun je je daarna weer 

beter concentreren. 

Welke oefening spreekt jou aan?

• Lees de slide voor.
• Start het filmpje op de volgende slide. 

• Luister het audiofragment. 

• Doe zelf ook mee, zodat je samen kan uitproberen.
• Door zelf ook mee te doen, zet je een veilige sfeer neer om uit te proberen. 

Invloed

We gaan nu het omgekeerde doen! 

We gaan kijken of we weer meer 

energie in de klas kunnen krijgen! 

Kijk eerst het volgende filmpje

en doe dan de opdracht met je klas!

• Lees de slide voor. 
• Start het filmpje op de volgende slide.

Meer spanning

Doe de energizer! Wie wil de leider zijn?

• Voer samen met de leerlingen de oefening (energizer) uit.
• Houd ongeveer 10 minuten aan voor de oefening.
• Deze energizer kan zowel op afstand als in de klas. 

Commando's

Lopen

Stoppen

--> Wissel de gedragingen op

+

Klappen

Naam zeggen

--> Wissel de gedragingen op

+

Springen 

Dansen

--> Wissel de gedragingen op

Hoe voel je je na deze
oefening?

• Laat de leerlingen de vraag beantwoorden. 

Tips!

Tips voor meer spanning:

• Stel een deadline voor jezelf. 
• Maak van leren een wedstrijdje.

Tips voor meer ontspanning:

• Focus een minuut op je ademhaling. 
• Zet rustige muziek op.

• Lees de slide voor.

Rapporten en cito!