Sporten en bewegen

• Verzorging
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 2

Sporten en bewegen

Zelfzorg

Welke sport/beweging?

Sporten en bewegen: lesdoelen

Je weet waarom lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid. 

Je weet hoeveel je moet bewegen per dag.

Je kunt je hartslag meten in rust en na een actie.

Waarom is lichaamsbeweging goed voor je gezondheid?

Hoe kun je je hartslag voelen?

We gaan onze hartslag meten:

1) Hals

2) Pols

Opdracht: werkblad

Welke stelling is waar?

1. Door te bewegen heb je minder kans op hart- en vaatziekten.
2. Bewegen helpt je botten en spieren sterker te maken.
3. Van beweging word je gelukkiger en fitter.
4. Bewegen zorgt voor een hogere bloeddruk en dat is gezond

Welke stelling is waar?

1. Wanneer je hartslag en ademhaling omhoog gaan, noem je dat bewegen.
2. Bewegen is gezond en houdt je lichaam fit.
3. Fietsen, wandelen en en buitenspelen valt onder bewegen.
4. Stofzuigen en in de tuin werken of op de boerderij valt niet onder bewegen.

Zoveel minuten moet je minimaal bewegen per dag:

1. 15 minuten
2. 30 minuten
3. 45 minuten
4. 60 minuten

Bewegen vermindert stress

1. waar
2. niet waar

Wat heb jij de afgelopen weken aan beweging gedaan, ben je daar tevreden mee na deze les?