Les 2

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 2

Schijf van 5

Waarom de schijf van 5 en waar staat het voor?

Groenten en fruit

Veel vezels

Veel vitamines zoals vitamine C

Laag in calorieën

Antioxidanten 

(volkoren) brood, graanproducten en aardappelen

Goede energiebron door de koolhydraten

Volkoren producten voor de spijsvertering

Verzadiging

Vis, peulvruchten, vlees, ei en noten

Eiwitten, goed voor opbouw van spieren

ijzer

(zuivel is hier ook een onderdeel van)

Oliën en vetten

Onverzadigde vetten

Water, thee en koffie

(Dranken zonder suiker en niet te veel koffie)

Hydratatie

Opdracht

Volgende les

Schijf van vijf opdracht afmaken