3K-5.6

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

5.6 Blessures

Op tafel:

Boek B blz. 42

Planning

• Nakijken
• Leerdoelen
  
• Uitleg
• Zelfstandig werken
• Volgende keer

Nakijken

opdrachten blz 30: 4 en 5

opdrachten blz. 37: 3 en 6

Welke blessures kun je allemaal hebben? 

Blessures

Een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten

Blessures spieren

Spierpijn

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

Blessures aan botten

Botbreuk

• Twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien
• Röntgenfoto
• Gipsverband

Blessures aan gewrichten

Verzwikking: 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

Blessures aan gewrichten

Ontwrichting:

• Gewrichtskogel schiet uit de kom

Kneuzing: 

• Blauwe plek, ontstaan doordat bloedvaten in je lichaam kapot gaan
• Bij kneuzing kun je ook een zwelling krijgen

Hoe voorkom je sportblessures?

Warming up:

• Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down

• Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
• Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Zelfstandig werken

Opdrachten blz. 46: 4, 6, 7

5.6