Het belang van slapen

1 / 30
volgende
Slide 1: Tekstslide
Lichamelijke opvoedingBiologieBasisschoolGroep 5-7

In deze les zitten 30 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 5 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Slaap

Slide 2 - Woordweb

Slaap
"De periode van inactiviteit en afwezigheid van het bewustzijn, waarbij het lichaam en de hersenen tot rust komen en herstellen."

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Video

Wat is een van de
belangrijkste functies
van slaap?
A
De spieren ontspannen zich
B
De hersengolven, ademhaling en hartslag vertragen
C
Het lichaam en de geest komen tot rust
D
Alle antwoorden zijn juist

Slide 5 - Quizvraag

Slide 6 - Video

Hoevaak doorloopt men gemiddeld de slaapcyclus in één nacht?
1 tot 3 keer
4 tot 6 keer
6 tot 9 keer
10+ keer

Slide 7 - Poll

Zet de slaapfases in de juiste volgorde.
1
2
3
4
Diepe slaap
Lichte slaap
REM-slaap
Inslaapfase

Slide 8 - Sleepvraag


In welke slaapfase heb je levendige dromen?
A
De inslaapfase
B
Lichte slaap
C
De REM-slaap
D
Diepe slaap

Slide 9 - Quizvraag

Waarom dromen we?
Dankzij onze dromen kunnen we de vele prikkels van overdag verwerken. Ook slaan we zo herinneringen op in ons langetermijngeheugen.

Slide 10 - Tekstslide

Waar droom jij
vaak over?

Slide 11 - Woordweb

Opdracht: jouw dromenland
Teken een korte strip of schrijf een verhaal over jouw eigen avontuur binnen de wereld van dromen en slaap.
timer
15:00

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Tekstslide

Slide 14 - Video

Wat zijn mogelijke oorzaken van slaapproblemen bij kinderen?

Meerdere antwoorden zijn juist.
A
Suiker voor het slapen
B
Elektronische apparaten gebruiken voor het slapen
C
Op tijd naar bed gaan
D
Het zetten van meerdere wekkers

Slide 15 - Quizvraag

Gevolgen van slaaptekort
Geen gevolgen van slaaptekort
Wallen onder de ogen
Concentratie-problemen
Sneller overprikkeld
Sneller ziek
Gezonder eetpatroon
Verbeterde concentratie
Extra energiek
Tintelende vingers
Stinkende scheten
Seneller dik

Slide 16 - Sleepvraag

Waarom kan slaaptekort leiden tot concentratieproblemen op school?
A
Omdat slaaptekort de spiergroei belemmert
B
Omdat slaaptekort de hersenactiviteit vermindert
C
Omdat slaaptekort de ademhaling vertraagt
D
Omdat slaaptekort de eetlust vermindert

Slide 17 - Quizvraag

Slaapstoornis

Slide 18 - Woordweb

Slaapstoornis
"Een langere tijd problemen hebben met slapen. Het lukt bijvoorbeeld niet om aan één stuk door te slapen, of om 's avonds in slaap te vallen."

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Video

Welke horen bij elkaar?
Slaperigheid overdag
Slaapwandelen
Slapeloosheid
Parasomnie
Insomnie
Hypersomnie

Slide 21 - Sleepvraag

Na hoeveel tijd heeft iemand officieel een slaapstoornis?
na 2 weken
na 1 maand
na 3 maanden
na 5 maanden

Slide 22 - Poll

Slide 23 - Tekstslide

Hoe ziet jouw huidige slaapritueel eruit?

Slide 24 - Open vraag

Slide 25 - Video

Noem drie dingen die je beter niet kunt doen net voor het slapen.

Slide 26 - Open vraag

Een goede nachtrust
Een slechte nachtrust
Een comfortabele slaapomgeving
Een rustgevend slaapritueel
Beperkte schermtijd voor het slapen
Gezonde voedingskeuzes
Frisdrank drinken
Snoep eten
Een spannende film kijken
Sporten of leren net voor het slapen

Slide 27 - Sleepvraag

Opdracht:  je perfecte slaapkamer
Teken je ideale slaapkamer. Voeg dingen toe die ervoor zorgen dat jij een goede nachtrust krijgt.

Klaar? Vergelijk je tekening met degene naast je en kijk of je iets mist.
timer
15:00

Slide 28 - Tekstslide

Bedenk je eigen onderzoeksvraag! 
Waar wil je meer over weten? 
Op de volgende pagina vind je een aantal bronnen over het onderwerp die je op weg kunnen helpen. 

Vind je het lastig om zelf een onderzoeksvraag te bedenken? Ga dan aan de slag met een van de volgende onderzoeksthema's:
  • Onderzoeksvraag 1: Wat zijn de effecten van verschillende slaaphoudingen op de kwaliteit van je slaap?
  • Onderzoeksvraag 2: Hoe slapen verschillende dieren en wat kunnen wij als mensen van hun slaapgewoonten leren?
  • Onderzoeksvraag 3: Hoe verschillen de slaapgewoonten over de hele wereld?

Slide 29 - Tekstslide

Bronnen
Hieronder staan een aantal links met meer informatie! Deze kun je gebruiken ter inspiratie voor je eigen onderzoeksvraag. 
Maar dat is natuurlijk niet verplicht. Veel plezier met je onderzoek! 

Slapen: een goede nachtrust 
Slaap en de hersenen
Slaapcyclus: dit zijn de 4 fases 
Slaaphouding
Wat is de beste slaaphouding? 
Hoe beïnvloedt technologie de slaap
Dit is het effect van een smartphone op je slaapkwaliteit
Slaap verbeteren: De relatie tussen beweging en slaap
Wat doet slaap voor je gezondheid? 
Alles over voeding, eten en slaap

Slide 30 - Tekstslide