Geluksdriehoek

• Gezondheid
• Secundair onderwijs

Mentaal welbevinden

Wat voor gevoel kreeg je toen je naar het filmpje aan het kijken was?

Hoe voel jij je vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Wat betekent welbevinden? 

Iemand dat zich goed voelt. 

Goed in je vel zitten. 

Wanneer voel jij je goed?

Wanneer voel jij je minder of niet goed?

Test jezelf: de geluksmaat

Klik hier

Gelukkige mensen leven langer en gezonder.

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Geluk bevordert de gezondheid. Gelukkige mensen leven langer, hebben minder kans om ziek te worden, herstellen sneller na een ziekte. Hun mentale gezondheid is beter.

Mensen met een gezondere levensstijl zijn gelukkiger

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Voldoende bewegen, evenwichtig eten, genoeg slapen, niet roken,... zijn allemaal kleine bouwstenen van geluk.

Geld maakt gelukkig

1. juist
2. fout
3. juist en fout

Geld maakt je gelukkig, omdat je het nodig hebt om in je basisbehoefte te kunnen voorzien. Maar meer geld maakt je niet extra gelukkig. Integendeel. Als je begint te vergelijken met anderen, kan het je net ongelukkiger maken. 

Je inzetten voor anderen vergroot je geluk

1. Juist
2. Fout
3. juist en fout

Onderzoek toonde aan dat wie vrijwilligerswerk doet of op een of andere manier zorgt voor anderen, zich beter in zijn vel voelt. 

Hoeveel % van je geluk heb je zelf in handen?

1. 30%
2. 40%
3. 50%
4. 100%

50% wordt bepaald door de genen

10% wordt bepaald door de omstandigheden waarin je leeft. 

40 % van ons geluk hebben we zelf in handen

Gelukkig zijn is afhankelijk van...

De context

biologische factoren

leefstijl

opgroeien in een warm nest

psychische en fysieke gezondheid

financiële problemen

geluk in eigen handen

je goed voelen

je omringd voelen

jezelf kunnen zijn

je beleeft positieve gevoelens

je hebt jezelf aanvaard

je weet dat je op anderen kan rekenen

je ervaart innerlijke rust

je voelt je oprecht betrokken bij mensen om je heen

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Geluksdriehoek:

• Jezelf kunnen zijn:

        -  wat vind jij belangrijk

        - door trots te zijn op wie jij bent

• Goed omringd zijn:

        - steun vinden bij elkaar

        - dankbaar zijn voor elkaar

        - iets te betekenen voor elkaar

• Je goed voelen:

        - Gedachten los te laten

        - lief te zijn voor jezelf

3. Hoe draag je zorg voor je mentaal welbevinden?

- Geluksdriehoek:

• oranje bol: (ligt buiten de driehoek)

       - tegenslagen

       - hoe goed kan je omgaan met tegen-

          slagen.

       

• Hoe kan je werken aan de oranje bol?

       - tips vind je op Nok Nok.be

       - zelfvertrouwen verhogen

       - positief denken

       - leren ontspannen

De oranje bol onderaan brengt de driehoek uit balans. Waarvoor staat deze oranje bol?

1. Je moet en kan je niet altijd gelukkig voelen en dat is oké
2. Wanneer je ongelukkig bent, is dat altijd de schuld van iets buitenaf
3. Om perfect gelukkig te zijn, moet je eerst veel nare dingen meemaken
4. Sommige mensen zullen nooit gelukkig zijn, die horen hier thuis

Waar krijg jij energie van?

1. Sporten
2. Afspreken met vrienden
3. Muziek
4. Andere dingen

www.vrt.be