Prestatiedruk

• Onderwijsassistenten
• MBO
• Studiejaar 1

Hoe zit je erbij vandaag ?

😒🙁😐🙂😃

Waar wordt jij echt vrolijk van?

• Begin in tweetallen
  
• Leerling 1 vraagt: waar word jij echt vrolijk van?
  
• Leerling 2 antwoord.
  
• Leerling 1 vraagt: kun je dat vaker doen/ervaren dan je nu doet?
  
• Leerling 2 antwoord.
• na 2 min: wissel om!

 Prestatiedruk

Inhoud

• Wat is prestatiedruk
• Ervaringen delen
• Verdieping prestatiedruk
• Stelling
• Opdracht studiesucces model + uitwisseling positiviteit
• Feedbackronde

Prestatiedruk

Voordelen:

• Cortisol

Nadelen:

• piekeren
• minder slaap
• ... en veel meer..

- 1 op de 3 jongeren ervaart prestatiedruk.

- Meisjes, meer dan jongens

Prestatiedruk

• Verschillende factoren:

1. Je legt jezelf druk op

2. Andere leggen jou druk op

3. De maatschappij legt je druk op

oorzaken:

- druk vanuit ouders of docenten,
- onzekerheid over je toekomst,
- zorgen om studieschulden,
- een laag zelfbeeld
- de drang om je steeds met anderen te vergelijken,

- social media

Hoeveel prestatiedruk ervaar jij op onderstaande gebieden? (Hoe meer prestatiedruk je ervaart, hoe hoger het cijfer.)
Op het gebied van school:

010

Hoeveel prestatiedruk ervaar jij op onderstaande gebieden? Hoe meer prestatiedruk je ervaart, hoe hoger het cijfer.
Op het gebied van vrienden:

-110

Hoeveel prestatiedruk ervaar jij op onderstaande gebieden? Hoe meer prestatiedruk je ervaart, hoe hoger het cijfer.
Op het gebied van vrije tijd:

-210

Hoeveel prestatiedruk ervaar jij op onderstaande gebieden? Hoe meer prestatiedruk je ervaart, hoe hoger het cijfer.
Op het gebied van sport:

-110

Hoeveel prestatiedruk ervaar jij op onderstaande gebieden? Hoe meer prestatiedruk je ervaart, hoe hoger het cijfer.
Op het gebied van social media:

-610

Waar heb je het hoogste cijfer gegeven?
Waaraan merk jij dat je druk ervaart?

Balans

Opdracht 

• Teken een lat met 10 stappen
• Op een schaal van 0 - 10 hoe hoog leg jij de lat
   nu voor jezelf
• Onderbouw waarom je dit cijfer geeft.                                       Bedenk nu of je de lat hoger of lager wilt leggen. 
• Ontwerp een actie om een stap hoger
  of lager te komen. 

Geef elkaar een positieve opsteker!

Kijk opzij, geef je klasgenoot een:

• Compliment
• niet op uiterlijk/kleding, maar op 
  eigenschap en/of kwaliteit.

Feedback wat je van de les
vond?