stress

• MBO

introductie "stress"

vertellen over het onderwerp

waar denk je aan bij het woord "stress"

antwoorden

gevoel van stress of spanning

druk of bezorgdheid

verplichtingen bij verschillende situaties

aan welke symptomen moet je denken bij het woord "stress"

antwoorden

hoofdpijn

slaapproblemen

vermoeidheid

welke oorzaken kun je bedenken bij het woord "stress"

antwoorden

hoge werkdruk

onzekerheid over de toekomst

sociale druk

hoe denk jij dat je "stress" kan herkennen?

antwoorden

lichamelijke klachten zoals:

spierpijn/spanning

ademhalingsproblemen

verhoogde hartslag

hoe denk jij dat je "stress" kan beperken

antwoorden

ontspanningstechnieken

lichaamsbeweging

gezonde leefstijl

denk je dat alle soorten "stress" slecht zijn?

antwoorden

goede energie waar je motivatie van krijgt

wanneer denk je dat je hulp moet zoeken als je "stress" hebt?

antwoorden

negatieve invloed op je gezondheid

impact op je mentale gezondheid

moeite met dagelijks functioneren 

hoe denk jij dat "stress" invloed kan hebben op je relaties?

antwoorden

emotionele afstand

verlies van vertrouwen

negatieve invloed op zelfbeeld

denk jij dat "stress" je kunt helpen bij moeilijke beslissingen

antwoorden

motivatie om actie te ondernemen

korte termijn reactie 

creativiteit onder druk

op welke manieren kun je je concentratie verbeteren tijdens "stress"?

antwoorden

ademhaling oefeningen

medicatie

pauzes nemen tussendoor

zou "stress" handig kunnen zijn voor meer motivatie?

antwoorden

een soort drijf veer

stress verhoogd alertheid

motivatie voor uitdaging

hoe weet je of je zelf veel "stress" ervaart?

antwoorden

spanning in je lichaam

zweet aanvallen

geheugen problemen

waarom denk je dat sommige mensen meer "stress" hebben dan anderen?

antwoorden

sociale steun

verschillend werk

verschillende trauma situaties 

hoe belangrijk denk je dat slapen is om "stress" te verminderen?

antwoorden

zeer belangrijk

verbeteren van geestelijke gezondheid

bevordering van welzijn

hoe kun je voorkomen dat "stress" je werk of school beïnvloed?

antwoorden

rust momenten nemen

gezonde leefstijl 

sociale steun zoeken