Meditatie tips1. Mediteer zonder verwachtingen.
2. Ga gewoon zitten, er is geen goed of fout. Er is alleen mediteren en niet mediteren.
3. Zet altijd een timer voordat je begint, zodat je zorgeloos kunt ontspannen.
4. De kunst is niet om je hoofd leeg te maken, wel om je gedachten te observeren. Zie ze komen en gaan als wolken in de lucht. En ondertussen gewoon rustig observeren.
5. Wees bewust van je ademhaling.
6. Experimenteer en zoek uit welke manier het beste bij jou past.